Всеки може да има подут корем. След обилно хранене или поглъщане на определени храни, в червата се образува газ и раздуване на корема. По-голямата част от времето е придружено от чувство на тежест, метеоризъм и болка.
Има обаче хора, които коремите им се подуват всеки ден. В тези случаи, докато няма заболяване, което да обяснява отока, причините могат да се търсят в нашите навици. Сънят например може да повлияе.
Спи малко или лошо
Може би трябва да гледате по-малко телевизия.
Решение- Не е нужно да ходите на фитнес, за да останете активни. Всеки ден ви дава много възможности за упражнения. Вземете стълбите, вземете си педал, докато гледате телевизия, пазарувайте и избягвайте да купувате онлайн.
Яжте бързо и лошо
Решение: да се научиш да ядеш бавно и да дъвчеш добре храната си е най-ефективното оръжие във войната срещу газовете. Можете да практикувате внимателно хранене, тоест да наблюдавате храната, която ще поставите в устата си, да се насладите на нея, да се опитате да различите вкусовете. В началото струва, но с времето ще го направите, без да го осъзнавате.
- Подут корем Това е, което трябва да избягвате да ядете
- Надутият корем облекчава газовете с храносмилателен масаж
- Плосък корем Храна за лека закуска между храненията, която предотвратява подуването на корема
- Надут корем и газове - Нутриум център за хранене и диета
- Трикове за отслабване и отслабване Десет начина да се отървете от подутия корем