Грижата за себе си може да не е един от приоритетите ви в момента, но би трябвало. Може би дори би ви харесало, но имате твърде много неща за вършене и помислете за „загуба на време“. Работа, учене, партньор, семейство ... Задължения и отговорности, които заемат вашето време и отвеждат на заден план този на глезенето. Може би дори го намирате за егоист.
въпреки това, грижата за себе си е не само добре, тя е необходима. Не става въпрос да се отдадете на себе си само заради него, а да се поглезите, да се грижите за себе си, да се оценявате ... Не е нужно да правите велики неща, за да се грижите за себе си. Простите детайли често добавят много благосъстояние. Ако се грижите за другите, ако посвещавате времето си на другите, защо да не го направите и със себе си?
„Най-големият от безумията е жертването на здраве заради всеки друг вид щастие“.
-Артур Шопенхауер-
Отделете време да се погрижите за себе си
Грижата за себе си е грижата за вашето метално, физическо и духовно здраве. Не става въпрос да се отдадете на себе си, нито означава да похарчите голяма сума пари, още по-малко да запазвате ежедневно или седмично време за това, което уврежда вашето здраве (като пушене или консумация на каквито и да било вредни вещества, само защото това ви кара да се чувствате по-добре в този момент ).
„Здравето е най-голямото притежание. Радостта е най-голямото съкровище. Доверието е най-големият приятел ".
-Лао Це-
Ето няколко малки предложения, за да се поглезите. Предприемането на тези действия е все едно да вземете капсула щастие: малко здравословно удоволствие за цялото ви същество. Ефектите му може да не продължат дълго, но ще продължат достатъчно дълго, за да ви заредят и да продължите.
Запитай се как си
Как ще се грижиш за себе си, ако не се запиташ как си? Емоционалната проверка е от съществено значение, за да знаете как сте и какво да направите за вас.
Както питате хората около вас как са, така и вие се запитайте. Седнете и бъдете честни. Изключете този автопилот, с който толкова сте свикнали, и говорете със себе си, за да разберете как го имате. Това е първата стъпка да започнете да се грижите за себе си. Само като знаете как се чувствате, можете да предприемете действия, за да се почувствате по-добре.
Подарете си самомасаж
Самомасажите са чудесна алтернатива на масажите че можете да си дадете почти по всяко време и това също може да ви осигури множество предимства.
В интернет ще намерите стотици видеоклипове, в които ще се научите масажирайте различни части на тялото си, за да облекчите малките напрежения. Сега, ако имате нараняване, трябва да отидете на специалист. Но ако просто трябва да освободите напрежението и да се отпуснете, самомасажът е чудесно решение.
Можете също така да купите различни уреди, които ще ви доставят голямо облекчение и които ще ви накарат да се чувствате наистина добре. Имате различни възможности, от електронни устройства за получаване на масажи на гърба или краката до прости приспособления, като топки, ролки или други приспособления, с които да завършите или подобрите вашите самомасажи.
Поглезете се с истинска баня
Приливът на ден за ден ни принуждава да летим през банята за ежедневно почистване. Но прекарването на малко повече време от време на време има големи предимства. Всъщност можем да го превърнем в ритуал за отпускане на тялото ни след стреса от деня.
Напълнете ваната, изсипете соли за вана, масла или друг релаксиращ продукт в нея и се насладете на релаксиращо време с любимата си музика или дори в пълна тишина. Възползвайте се от възможността да хидратирате кожата и косата си и за всичко друго, което ви кара да се чувствате добре в себе си.
Правенето на това е много повече от козметични грижи. Това е психическо и духовно прочистване. Това е повторно свързване със себе си, с вашите нужди, с най-скритата част от вас.
Дайте си малко време за четене
Може да не сте спрели да се замислите, но през деня четем много. От работни документи и имейли до работни наръчници, до рецепти, книги за самопомощ или академични текстове. Защото много хора не смятат четенето за форма на самообслужване, но е така.
Четенето е едно от онези големи удоволствия, което ви помага да пътувате, да живеете друга реалност, да се пренасяте в друга част, да се срещате с други хора ... Изберете жанра на художествената литература, който ви харесва най-много и оставете ума си да лети.
Четенето осигурява почивка за тялото и духа ви. Помага ви да освободите напрежението, да видите нещата по различен начин, да изживеете нови преживявания и разбира се, да отворите ума си.
Не се чувствайте виновни, че се грижите за себе си
Добре разбраната любов започва от себе си. Всъщност е много егоистично да спреш да се грижиш за себе си, за да се грижиш за другите, надявайки се, че те ще се погрижат за теб утре. Повече от всичко, защото ако има човек, който те познава добре, ти си себе си.
Акт на любов към другите е да се грижите за себе си, така че да не се налага да се жертват, за да се грижат за вас.
Прекарването на малко време на ден ще ви направи много по-достъпни за всичко останало. Това ще ви зареди батериите и ще имате повече енергия, за да посветите времето си на другите. Това ще ви освободи от стреса и ще бъдете много по-продуктивни в работата си и/или в обучението си.
Поглезете се и отделете време, за да се погрижите за себе си, ще ви накара да се чувствате много по-доволни и щастливи. Какво чакаш?