kcal грама

7 ПРИЧИНИ ЗА НАСЛАДЯВАНЕ НА МАСЛИНИ

Освен че са вкусни и гъвкави, трапезните маслини са перфектна храна за нашето тяло благодарение на своя хранителен състав. След това ви даваме 7 причини, поради които трябва да включите трапезни маслини във вашата диета.

1. Защото те са част от средиземноморската диета

Средиземноморската диета е обявена от ЮНЕСКО за нематериално наследство на човечеството, а маслините са един от основните й стълбове.

2. Заради голямото си разнообразие

Има стотици начини да се насладите на маслини: цели, без костилки, нарязани на филийки ... и стотици начини и рецепти за приготвянето им ... Единственото ограничение е вашето въображение!

3. Поради своята гъвкавост

Знаете ли, че трапезните маслини имат четирите основни вкуса (сладък, солен, горчив и кисел)? Ето защо е толкова гъвкав и може да бъде облечен без ограничения. Използвайте всичките му възможности!

4. Поради типично средиземноморския си характер

Маслините са забавни, идеални за тапас и перфектни за ползване по всяко време на деня. Освен това Испания е основният производител и износител на трапезни маслини в света, както по обем, така и по качество!

5. Защото те се сприятеляват

Трапезни маслини като всички и всички им се радват, затова те винаги ви карат да изглеждате добре с приятелите си! Трябва ви само добра компания, добра чиния маслини и вечерята ви е уредена. Толкова лесно, толкова просто! За мача в неделя? Пригответе различен дресинг с Manzanilla или Gordal! За децата? Забавна закуска с Carrasqueña или Hojiblanca! А за вашия сериен маратон? Нещо богато, богато с Manzanilla Cacereña!

6. Благодарение на хранителния си състав

Калоричната стойност на трапезните маслини е около 150 kcal на 100 грама, в сравнение с 450-550 kcal за други „закуски“. За да ви дадем представа, 7 маслини имат 37 kcal, цяла здравословна закуска!

7. Защото ги харесвате

Седмата и последна причина е обобщение на предходните шест. Една проста причина, която напълно обяснява защо милиони хора по света са фенове на маслините: Това е просто, ние харесваме маслините! И имаме толкова много разновидности и разработки, колкото можете да си представите. Елате в супермаркета си този следобед и започнете да се наслаждавате на вкуса на маслини от Испания!

Вкусно ... И СЪЩО ЗДРАВО!

Трапезните маслини са храна с много полезни свойства, съчетана със здравословен живот и балансирано хранене.

- Те съдържат до 77% олеинова киселина, ненаситена мазнина, която помага да се поддържат нормални нива на холестерол в кръвта.

- Калоричността на трапезните маслини е около 150 kcal на 100 грама, четири пъти по-ниска от индустриалните закуски. По този начин 7 маслини имат калориен прием от 37 kcal.

- Черните трапезни маслини са с високо съдържание на желязо и достигат 45,5% от препоръчителното дневно количество.

- Те са източник на витамин Е и допринасят за защитата на клетките срещу окислително увреждане.