Д-р Лора Изабел Аранц препоръчва по-здравословна кошница за пазаруване: скариди, калмари, миди, хумус, кейл, авокадо.

Помислете за Коледа И мисленето за по-здравословно хранене изглежда невъзможно, но не е така. Просто трябва да помислите за по-здравословно меню, с по-малко добавки; по-естествено, без толкова много сосове и с по-малко алкохол.

по-малко

Така че празниците да не са главоболие, Д-р Лора Изабел Аранц, Той обяснява някои съвети и трикове за тези дни. Как да мислим за по-здравословни закуски.

"Има великолепни предложения за предястия и основни ястия, които имат много по-малко калории от другите варианти, които обикновено използваме. Тук победителите са морски дарове, ракообразни и зеленчуци", казва той.

"Във всеки случай, освен калориите, се отчита и мастният профил, колкото по-малко общо мазнини и наситени мазнини включваме в диетата, толкова по-добре. И преди всичко, радвайте се на всички тях в малки количества", казва той.