Зеленият чай е един от най-здравословните. Не винаги обаче изглежда твърде ясно как се пие зелен чай. След това показваме различните аспекти на тази съставка, за да извлечем максимума от нея.

Как се пие зелен чай?

Винаги между храненията. Това е най-добрият начин да накарате тялото да усвои всичките си хранителни вещества. Най-подходящото време е винаги два часа преди или два часа след всяко хранене, за да се избегне спирането на организма да улавя основните хранителни вещества, главно минерали, които идват от диетата.

блог

Ако искаме да отслабнем, най-добре е да ги консумираме по време на хранене. Ще постигнем, че тялото улавя по-малко мазнини и че метаболизмът работи по-интензивно. По същия начин трябва да се отбележи, че в зависимост от становището, с което се консултираме, ще бъдем посъветвани да не пием зелен чай на гладно, тъй като може да доведе до увреждане на храносмилането и известна дехидратация. В други случаи този начин на вкус се защитава, за да се подобри способността на организма да използва своите свойства.

Максималното препоръчително количество е две чаши дневно. Твърде много зелен чай може да предизвика странични ефекти като нервност, раздразнителност и безсъние.

Как се приготвя зелен чай

Правилната му подготовка преминава през следните съображения:

- Не е необходимо прекалено дълго кипене или микровълнова вода. Твърде горещата вода причинява горчив вкус, докато твърде студената вода ще ви попречи да се насладите на нейните добродетели. Температурата под 80ºC и близо 70ºC е идеалната, за да превърнем чашата ни в наслада. За да постигнем това, трябва да кипнем водата и да я оставим да почине няколко минути, преди да приготвим чая.

- По-добре в чайник. Когато водата е с правилната температура ще добавим зеления чай. Много е важно да се избягва контактът на листата с вода за повече от три минути. В този смисъл ще бъде полезно да провеждаме тестове с периода на почивка, докато постигнем търсения вкус.

Зелен чай с мляко

За да ни зарадва с чаша зелен чай с мляко Ще го оставим да си почине, докато искаме, колкото по-дълго, толкова по-горчиво. Млякото трябва да бъде включено малко по малко и без да престава да се разбърква докато се постигне хомогенна смес. След период на почивка ще бъде готов за пиене.

Студен зелен чай

Трябва да го подготвим по горния начин. Когато извадим торбичките с чай, ще го оставим да си почине и да се охлади до стайна температура. Ще го приберем в хладилника за около два часа. След това време ще напълним чаша с лед и ще добавим чая.

Ако го предпочитаме с мляко, ще е достатъчно да добавим кондензирано или нормално мляко и да не използваме лед.

Свойства на зеления чай

- Имате високо съдържание в антиоксиданти. Елементали, за да се избегне клетъчното окисляване.

- Е противоракови. Според няколко проучвания той има специална честота при забавяне на появата на рак на простатата.

- Понижава холестерола, като по този начин подобрява сърдечно-съдовото здраве на хората, които го вкусват.

- Стимулира функцията на черния дроб и помага за лесното елиминиране на токсините.

- Това е мощен адювант в диети за отслабване.

- Балансира нивата на кръвната захар. Идеален е за диабетици.

- От съществено значение е да се предотврати артрит.

- Укрепва работата на имунна система.

Накратко, обичайната консумация на зелен чай причинява значително подобрение на здравословното състояние. Постепенно ще се почувстваме по-добре, като засилим функционирането на тялото си. Препоръчително е да заложите на a качествен чай, приготвен по вече изложения начин.

Чаша на ден ще ни позволи да облекчим симптомите на множество заболявания с голяма лекота. Сега, когато знаем как се пие зелен чай, От нас зависи да включим тази здравословна опция в ежедневната си диета, за да увеличим енергията и качеството си на живот.