Говорили сме в други публикации за Ползи за които спортът се отчита нашето здраве както физически, така и психологически. Също така коментирахме важността, която една организация, толкова важна, колкото СЗО, отдава на упражненията, която препоръчва да се правят поне 30 минути упражнения на ден.
Но знаем, че за някои упражненията поотделно могат да бъдат скучни. Ето защо днес искаме да говорим за решение за онези хора, които не намират привързаност в изпълнението на отделни спортове: Отборен спорт.
ПОЛЗИ ОТ ЕКИПЕН СПОРТ
Извършването на отборни спортове има два аспекта: от една страна, той ни осигурява физическите и психологическите ползи, произтичащи от упражняването на физически упражнения, а от друга, ни осигурява предимствата, произтичащи от това да бъдеш член на група или общество и да си взаимодействаш в него.
Разнообразието от размери на екипа е много широко, което увеличава възможността да намерите този, който най-добре отговаря на вашите предпочитания.
Едно от основните предимства на социално ниво е, че много отборни спортове развиват дисциплина и уважение у най-малките, както и способността да си сътрудничат в обща цел. Това може да доведе до подобрена увереност, да развие добри приятелства и да подобри академичните резултати.
На общо ниво можем да подчертаем следните предимства:
- Прекъсване. Изпълнение на упражнение освежете ума, тъй като стимулира производството на определени химикали в мозъка. Освен това физическите упражнения осигуряват отвличане на вниманието от ежедневните стресови фактори.
- Мотивация. Фактът, че сте член на група, подкрепя намерете мотивация да тренирате, практикувайте и усъвършенствайте. Взаимозависимостта на отделните хора в екипа влияе върху положителния натиск, за да има периодичност в обучението, в допълнение към по-голямата мотивация.
- Комуникационни умения. Тъй като е необходимо всички да гребят в една посока, за да постигнат конкретна цел, комуникационни умения от съществено значение е способност, която се развива с течение на времето. Освен това, получено от по-голяма комуникация, вие се научавате справяне с конфликт и се излагайте на промяна на идеите.
- Упражнявайте редовно. Един от навиците, които се придобиват несъзнателно при игра на колективни спортове, е този на упражнява редовно, докладване на тези големи ползи за здравето на практикуващите.
- Разнообразие за избор. Както обсъдихме, голямото разнообразие от отборни спортове, от които можете да избирате, ви позволява да намерите такъв, който да отговаря на вашите лични нужди или вкусове, правейки всички предимства, обсъдени по-горе, лесни за постигане.
ЕКИПЕН СПОРТ И ТИЙНЖЪРИ
По-горе вече коментирахме как при най-малките те развиват определени социални умения като уважение или дисциплина. Това обаче са само две от многото социални умения, които придобиват.
Благодарение на отборните спортове, най-малките учат значение на стандартите, тъй като при повечето от тях неспазването им предполага санкция.
Също така ви позволява да откриете значението и значението на думата лидерство и как един човек може да ръководи другите в преследването на същата цел. Какво още, нарастват солидарните връзки между компонентите, тъй като някои покриват недостатъците на други и обратно.
Когато сте подложени на неблагоприятни условия в рамките на реализирането на отборен спорт (например загуба на важен мач), a висока толерантност към фрустрация.
ПОМОГНА НА ТИЙНДЖЪР ДА ПРАВИ ЕКИПОВ СПОРТ
Често се срещат случаи, при които юношите не намират идеята да спортуват като отбор за привлекателна, може би поради невежество, може би поради срамежливост. Някои съображения, които да ги приближат до идеята за интегриране на екип, могат да бъдат:
- Информирайте за ползите да спортуват в екип, да им дават информация и да им позволят да вземат решение за това.
- Не поставяйте бариери, унищожете ги. Улесни необходимо оборудване или транспорт до обучение. Покажете подкрепата си, като присъствате на техните тренировки или спортни събития.
- Бъдете a модел за следване, трудно е да убедиш тийнейджър да спортува, ако сам не се занимаваш с физическа активност.
Окончателното решение винаги ще бъде ваше, но с необходимата информация можем да ви заинтересуваме достатъчно, за да направим скок към здравето