Доброволните двигателни действия са резултат от сложен набор от мускулни контракции, извършвани при динамични или статични условия и включващи сила, скорост, издръжливост, координация и обхват на движение. Категоризирането на спортовете се основава на целите на тренировките и на физиологичните и техническите прилики, необходими за постигане и осигуряване на адекватен спортен резултат. В този смисъл Ганделсман и Смирнов (1970) правят а класификация на спорта в седем групи:

спорта

  • Спорт, в който се търси подобряване на координацията и формирането на умение.
  • Циклични спортове, в които се търси най-висока скорост на пътуване.
  • Спорт, който се стреми да подобри силата и скоростта на дадено умение.
  • Спорт, който се стреми да подобри умението, развито в състезание срещу противници.
  • Спорт, в който се търси подобряване на управлението на различни средства за движение.
  • Спорт, при който целта е да се подобри дейността на централната нервна система (ЦНС) при условия на стрес и ниски изисквания.
  • Комбинирани спортове, които се стремят да развият капацитет при различни видове тестове.

В първа група включва художествена гимнастика, художествена гимнастика, фигурно пързаляне и скокове на батут. Резултатът често зависи от a перфектна координация, техническата сложност на упражнението и художествената му реализация, защото оценката се основава на субективна оценка. Повечето от способностите му са ациклични, въпреки че някои са циклични (подходът в акробатиката и жеребецът в художествената гимнастика, скоковете във фигурното пързаляне). Ацикличните структури на много способности са разнообразни и определят голямо разнообразие от видове и интензивност в тренировъчната работа, което води до много пренастройки на телесните функции.

The втора група от спортната класификация включва спортове като бягане, бягане, кънки, гребане, колоездене, кану, ски бягане и плуване, при които основната цел е да се достигне максимално възможната скорост. Друга характеристика е цикличният модел на жеста, изпълняван от спортисти. Скоростта, която спортистите развиват по време на състезание, зависи от съвършенството на цикличните движения и способността да се преодолява умората. Ефектите от умората са по-решаващи при спортистите на дълги разстояния, особено поради високия стрес върху кардиореспираторната система.

Спорт трета група се основават на способността за генериране максимална сила, която подобрява производителността. Спортистите могат да развият сила или чрез увеличаване на мускулната маса, която ще използват по време на тренировка, като същевременно поддържат стабилна скорост на ускорение и поддържат постоянна мускулна маса (хвърляне и скачане). В първия случай става дума за увеличаване на силата, докато във втория се развива мощност.

The четвърта група включва всички отборни спортове и индивидуални спортове, в които има противопоставяне на противник (бокс, борба, джудо, фехтовка). Необходимите умения са отлично функциониране на сетивните органи и способност за бързо възприемане на действието при постоянно променящи се условия на състезание. Решенията, взети в сложни игрови ситуации, зависят от способността на спортиста да възприема външни стимули. Бързината и точността на интерпретацията могат да попречат на противниците да изпълняват успешно тактическа маневра или да постигат успех за своя отбор.

The пета група Спортът включва дейности като конна езда, ветроходство, моторни спортове и водни ски. Тази група е слабо проучена, въпреки че някои умения са полезни в ежедневието. В някои спортове (ветроходство, мотоциклетизъм и др.) Качеството на материала влияе върху резултатите от състезанието; въпреки това, спортистите също трябва да усъвършенстват уменията си за боравене с материали. Развиването на тези сложни умения изисква часове обучение. Обработката на информацията, получена от централната нервна система (ЦНС) от проприорецепторите, трябва да бъде изключително бърза, тъй като спортистите трябва да вземат бързи решения по време на състезанието. Добрата физическа подготовка със специфично развитие на сила, адаптирана към изискванията на спорта, също е важна за постигане на успех.

Освен силата и времето за реакция, балансът и издръжливостта също представляват ключови физически способности, от които спортистът ще се нуждае, когато играе някой от тези спортове.

Въпреки че дейностите на шеста група от спортната класификация (стрелба, стрелба с лък, шах) са признати за спорт, те всъщност не са физически упражнения, тъй като двигателният компонент е нисък. Както обаче предполагат Ганделсман и Смирнов (1970), тези спортове отразяват основната тенденция в съвременното обучение, според която ЦНС увеличава своята значимост като лидер на дейност. Въпреки че участниците в тези спортове не включват големи физически усилия, шахматистите и стрелците участват в добре планирани физически упражнения. И двата спорта изискват отлична издръжливост, която позволява на участниците да поддържат концентрация, търпение и психологически самоконтрол по време на продължително състезание. Силата на горната част на тялото ще позволи на стрелеца да държи здраво оръжието, без да се отклонява от целта.

И накрая, комбинираните спортове включват много елементи (напр. Десетобой) или различни спортове като модерния петобой (конна езда, стрелба, фехтовка, плуване и крос). Седмобой, триатлон и биатлон също са в тази група. Психологическите и физиологични интерпретации трябва да се правят според специфичните аспекти на всеки тест, съставляващ комбинирания спорт, защото повечето включват дейности от няколко вида спорт и зони с различна интензивност. Разнообразието от тестове и спортове, които определят вида на тренировката, която ще се изпълнява, е сложно и води до добре закръглени спортисти.

Класификацията на спортовете предложен от Ганделсман и Смирнов (1970) е схематичен. Все пак е полезно треньорът да разбира добре характеристиките на всички спортни дейности, тъй като спортът, включен в една група, може да има някои специфични характеристики на друга група. Разбирането на чертите и характеристиките на даден спорт може да подобри усилията на треньора и да улесни тренировъчната програма да бъде по-разнообразна и да постигне по-ефективни резултати. Таблица 1. обобщава спортната класификация.

Таблица за класификация на спорта

Група Цел на тренировката Примери за спорт Структура на упражненията Доминираща интензивност Доминираща биомоторна способност Функционални изисквания
1 Усъвършенствайте координацията и изпълнението на дадено упражнение Художествена гимнастика, фигурно пързаляне Ациклична Редуващи се Сложен набор от координация, сила и скорост ЦНС, нервно-мускулна
две Постигнете висока скорост в цикличните спортове Бягане, гребане, плуване, скандинавски ски Цикличен Всички интензитети, от максимални до ниски. Редуващи се Скорост, издръжливост ЦНС, нервно-мускулна и кардиореспираторна
3 Усъвършенстване на силата и скоростта на дадено упражнение Вдигане на тежести, хвърляния, скокове Циклично и ациклично комбинирано Редуващи се Сила, скорост Невромускулно, ЦНС
4 Усъвършенстване на умението в конфронтация с опоненти Отборни спортове, някои индивидуални спортове Ациклична Редуващи се Координация, скорост, сила, издръжливост ЦНС, двигателна, кардиореспираторна
5 Перфектно шофиране при различни видове пътувания Плаване, конна езда, мотоциклетизъм Ациклично и циклично комбинирано Редуващи се Координация, скорост ЦНС
6 Подобрете дейността на ЦНС при стресови ситуации и ниски физически изисквания Стрелба, стрелба с лък, шах Ациклична Ела долу Координация, съпротива ЦНС
7 Комбинирани спортове Десетобой, биатлон, седмобой, триатлон Всеки Специфично за всеки тест Комплексен набор от повечето умения ЦНС, двигателна и кардиореспираторна

маса 1. Характеристики на спортната класификация.