ползи

Ползи за ананаса за здравето

Богат на антиоксиданти

Повишава имунитета

Ананасът е богат на витамин С (известен също като аскорбинова киселина) и помага за намаляване на заболяванията и засилване на имунната система, като стимулира активността на белите кръвни клетки в тялото.

Този плод е богат на бромелаин, така че помага за предотвратяване и лечение на респираторни заболявания и намаляване на натрупването на храчки и слуз в дихателните пътища.

Помага за храносмилането

Редовното ядене на пресен ананас във всичките му форми може да ви предпази от много здравословни състояния, като запек, диария и синдром на раздразнените черва. Тази полза от ананаса е свързана с наличието на бромелаин в него, което също спомага за увеличаване на обема на изпражненията.


Намалява възпалението

Какво е по-добре, яжте ананас ден или нощ?

Що се отнася до плодовете, винаги е добра идея да ги ядете на гладно, за да станат още по-полезни. Със закуска сутрин или като лека закуска следобед, с ананас също можете да направите същото. Разликата е, че този плод съдържа ензим, който подпомага храносмилането, така че е добре да изядете парче след хранене.

От друга страна, консумацията на мелатонин (хормон, намиращ се в ананаса) помага за възстановяване на циркадния ритъм, известен още като цикъл на съня. Така че яденето на ананас през нощта сигнализира на тялото ви, че е време за сън и улеснява по-добрата нощна почивка.