Ако търсите сладки, здравословни смутита за отслабване, ето най-добрите предложения. Кое предпочиташ?

Актуализирано на 26 октомври 2020 г., 09:57

здравословни

Познавате ли онези моменти, когато се появява алчният глад И за да го задоволите, нито ябълка, нито кисело мляко ще ви послужат? Това, което искате, е брауни, салон или някои бисквитки, например. Проблемът е, че те не са много здравословни варианти. Имаме здравословна алтернатива за вас: сладки смутита, приготвени с много малко угоени плодове. Те са идеални за закуска, в средата на сутринта или за лека закуска.

Каква е тайната да ги правиш сладки и сладки? Изберете плодове като банан, зрели ягоди или конферентни круши, например. Смесете ги с минерална вода или неподсладени растителни млека (като кокосово мляко) и ароматни билки. За да ги подсладите, използвайте банан, фурма или канела. И ако искате да е по-кремообразно, можете да добавите парче авокадо, което е много по-лека и здравословна мазнина от сметана, тежка сметана или други млечни продукти.

Процедурата за приготвяне на всички тези сладки шейкове, която предлагаме по-долу, е еднаква във всички случаи. В блендер или кухненски робот първо добавете течностите, след това плодовете и накрая билките и подправките. Започнете с смилане с няколко удара с максимална мощност, за да раздробите по-твърдите съставки (особено ако използвате замразени плодове), и след това с по-бавна скорост, докато всичко се смаже.

Тук имате 7 рецепти за сладки смутита, които почти се угояват с опции за всички вкусове. Кое предпочиташ?