Ползи за здравето от aquafitness

Съдържание

Aquafitness, добра алтернатива за здравето, особено като се има предвид, че това е спортна дейност, която съчетава различни упражнения с положителните ефекти, които осигурява водата.

The ползи от водните упражнения. Особено това, че е с ниско въздействие и Aquafitness е доказателство за това. Този вид дейност ви позволява да упражнявате горната част на тялото, гърба, гърдите и ръцете, както и долната част на тялото със специфична работа.

Известен още като Aquagym, Aquafitness предлага различни ползи за здравето. Но преди всичко ви позволява да използвате метода както за трениране, така и за отпускане, като е възможно да приспособите упражненията към нуждите и възрастта на всеки човек.

Освен идеалното обучение за практикуване през лятото, тъй като водната среда го прави по-привлекателен, като се има предвид, че високите температури често ви карат да нямате желание да правите традиционни физически упражнения, Aquafitness предоставя предимствата на гимнастиката и плуването в един клас.

The водната среда също позволява да се изпълняват упражненията с относителна лекота. Следователно, той се използва и за лечение на хора, които се възстановяват след нараняване.

Предимства, които се открояват в Aquafitness

  • Подходящ за хора с проблеми с подвижността или с наднормено тегло
  • Работа на всички мускули, упражнявайки по-малко сила върху ставите
  • Помага за укрепване на мускулите и увеличава обхвата на движение.
  • Чрез хидростатично налягане подобрява кръвообращението и оксигенацията.
  • Помага за намаляване на стреса
  • Помага да отслабнете
  • Намалява пулсациите във връзка с упражненията, практикувани на суша.
  • Подобрява белодробния и дихателния капацитет.
  • Предимства на двигателната координация.
  • Подобрява гъвкавостта на тялото.
водната среда
Ползи за здравето от аквафитнес

The Aquafitness е вариант на аеробика това беше толкова популярно през осемдесетте години с новостта да се практикува във водата и да бъде днес много по-пълно обучение.

През есента и зимата е възможно да продължите да практикувате Aquafitness в закрит басейн. Той има характеристиката да има различни дълбочини и монитор, който проектира всеки клас, редувайки различни упражнения.

Ползи от упражненията във вода

От друга страна, водната среда позволява на тялото да стане по-леко и по-лесно за боравене при изпълнение на упражнения. Които са придружени от определени добавки за работа на всички области на тялото с по-малко въздействие върху ставите. И въпреки че усилието е малко по-голямо, движенията стават по-прецизни и плавни.

През годините Aquafitness се промени и днес е възможно обучението да се адаптира към физическия капацитет на участниците. Следователно се препоръчва като физическа активност за хора от всички възрасти, с допълнителното привличане, че водата винаги е с приятна температура, която позволява на тялото да се саморегулира.

Според по-голямата или по-малката интензивност, с която се практикуват упражненията Aquafitness, ще се получат резултатите, поради което се препоръчва както за мъже, така и за жени, като не е необходимо да знаят как да плуват, за да го практикуват.