Като кликнете върху Абониране, ще бъдете регистрирани в нашия бюлетин, който можете да отмените по всяко време.
Няма плодове, които да ме правят по-щастлив от черешите. Натурални череши, тези, които идват с костта ви и са глупаво вкусни.
Обикновено те не са най-достъпните плодове, но бих могъл да пожертвам някои от ябълките си за торба с череши, още след като разбрах, че са чудесни за отслабване.
Разследвайки открих, че те имат много предимства и, разбира се, ги оставям тук, за да можете да продължите да ядете щастливи череши като мен:
1. Те са с ниско съдържание на калории
Чаша череши има само 87 калории, но те също са с ниско съдържание на въглехидрати: 22 грама. Те имат 1 грам протеин и 3 грама фибри.
2. Подобряват ритъма на съня
Черешите съдържат мелатонин, антиоксидант, който помага за регулиране на цикъла на съня и сърдечната честота. Този плод е един от малкото източници на храна, където можете да си набавите това съединение. Те също така съдържат триптофан и серотонин.
3. Супер храна
Те са отличен източник на витамин А, дори повече от боровинките или ягодите, и са богати на витамин С, Е, калий, магнезий, желязо, фибри и фолиева киселина. С всички тези компоненти се подобрява чревната циркулация, избягва се задържането на течности и се поддържа подходящ дренаж на отделителната система. Те също така укрепват имунната система, поради което черешите се считат за супер храна.
4. Те премахват болката
Черешите имат аналгетични свойства, така че помагат за облекчаване на главоболието и болката, причинени от ревматоиден артрит, остеоартрит или тендинит. Експертите препоръчват да се консумират между 15 и 20 череши на ден, за да се възползват от тези ползи.
5. Подобрете паметта
Поради голямото количество хранителни вещества, които имат, те са много полезни за паметта и за подобряване на ежедневните мозъчни функции.
6. Те са антиоксиданти
Червените и лилавите плодове са пълни с антиоксиданти, а черешите са чудесен пример. Те са пълни с тези съединения, които спомагат за подобряване на външния вид на кожата ни, намаляват бръчките, предотвратяват косопада и поддържат цялото ни тяло в добро състояние. Те също така помагат за възстановяване на мускулите след тренировка.
7. Те имат много фибри
Нещо основно за ускоряване на метаболизма и отслабване.
Така че момичета, знаете ли ... шепа череши може да бъде много по-добра храна от друг вид десерт и вие консумирате само 87 калории.