Яденето на питателни и балансирани ястия, съчетани с ежедневна физическа активност, е най-добрият начин да отговорите на старата и добре позната поговорка „Превенцията е по-добра от лечението“. Като цяло диетата и упражненията обикновено са свързани с тънка и стройна фигура; въпреки това, ползите от балансираното хранене и упражнения надхвърлят обикновената красота и достигат до областта на здравето чрез превенция на сърдечни заболявания, рак и други състояния.

физическата

Това са предимствата, които получавате, ако решите да се храните здравословно:

  • Понижава холестерола, триглицеридите и кръвното налягане.
  • Намалява появата на сърдечно-съдови заболявания.
  • Допринася за загуба на тегло, когато е необходимо.
  • Помага за поддържане на имунната система, като по този начин се избягват вирусни заболявания, които могат да засегнат тялото.
  • Храносмилателната система работи най-добре, като избягва бързите храни, които са много мазни, пикантни или приготвени в антисанитарни условия.
  • Осигурява необходимата енергия за всичко, което се прави през деня (работа, учене, спорт, артистични дейности)

Храненето здравословно ви помага да живеете по-дълго и по-добре години.

И ето какво получавате, ако практикувате ежедневни (или поне седмични) упражнения:

  • Увеличете капацитета и енергията за работа и учене.
  • Борба с тревожността, депресията и стреса.
  • Подобрява способността за заспиване.
  • Укрепване на социалните аспекти чрез споделяне на дейности с приятели и семейство.
  • Тонизира мускулите и ставите и увеличава силата.
  • Намалява появата на сърдечно-съдови заболявания.
  • Допринася за загуба на тегло, когато е необходимо.
  • Повишава устойчивостта към изтощение.
  • Борба с остеопорозата.
  • Регулира запека, който се произвежда от лоши навици, свързани със заседналия начин на живот.
  • Насърчава самоконтрола.
  • Повишава самочувствието, чрез подобряване на външния вид.

Накратко, ще изглеждате и ще се чувствате по-добре.