Гуава е плод с голяма хранителна стойност и полезни за здравето лечебни свойства

здравето

От Таня Араухо

Гуава е плод с голяма хранителна стойност и полезни за здравето лечебни свойства (freepik)

Поради количеството витамини и минерали, които те съдържат, всички плодове са здравословни за човешкото тяло; Сред тях обаче има някои, надарени с редица свойства, които ни карат да ги включваме в ежедневното меню, един от тях е гуава.

Този тропически плод се намира в Централна и Южна Америка и е с ниско съдържание на калории, така че може да бъде отлична възможност за включване в диета за отслабване. В допълнение към това, той благоприятства храносмилането, тъй като е богат на фибри, като е отличен за лечение на стомашно-чревни проблеми.

Свойствата на розмарина

Ползи от яденето на грейпфрут всеки ден

Гуава е плод, който съдържа много вода и малко калории. Сравнително ниско съдържание на протеини и въглехидрати. И все пак, той е богат на витамин А, Е, D12 и особено на витамин С, дори повече от цитрусовите плодове.

Също така е богат на желязо, мед, калций, магнезий, калий, манган и фосфор. Плодът има високи дози аскорбинова киселина, съединение, което помага в борбата с различни дегенеративни заболявания. Гуава също е източник на фибри за тялото.

Според TuaSaúde

Основните предимства на гуавата са:

1. Подобрява храносмилането

Гуава е плод, богат на фибри, които стимулират изхождането, подобрявайки храносмилането. В допълнение към това, когато се поглъща с кората, той помага за борба с киселини, като е отличен за лечение на язва на стомаха и дванадесетопръстника.

2. Антидиарейни

Гуава има стягащи, спазмолитични и антимикробни свойства, които спомагат за намаляване на диарията (остра или хронична), болки в корема и възможните микроорганизми, които я причиняват. Освен това може да се поглъща и за лечение на гастроентерит и детска дизентерия.

Тези антидиарейни свойства се дължат на високото му съдържание на танин и трябва да се избягват от тези, които имат запек.

3. Антиоксидантни свойства

Тъй като е богат на антиоксиданти като ликопен и витамин С, той помага за предотвратяване на стареенето на клетките поради факта, че избягва щетите, причинени от свободните радикали, както и някои видове рак като рак на простатата, например.

В допълнение към това, витамин С може да спомогне за повишаване на имунитета на организма, като го направи по-устойчив на вируси и бактерии и да улесни усвояването на желязо в диетата, като помага за избягване или лечение на анемия, когато се консумира заедно с храни, богати на желязо.

4. Насърчаване на загуба на тегло

Всяка гуава осигурява средно 54 калории и може да се консумира по време на диета за отслабване като десерт или като лека закуска, тъй като е богата на пектин, вид фибри, които благоприятстват усещането за ситост, естествено намалявайки глада.

5. Погрижете се за здравето на кожата

Яденето на червена или розова гуава е отлично за кожата, тъй като е богато на ликопен, антиоксидант, който помага да се поддържа здравето на кожата и да се предотврати стареенето на клетките.

6. Намалете лошия холестерол

Гуавата е богата на разтворими фибри като пектин и богата на витамин С. Разтворимите фибри улесняват елиминирането на холестерола чрез изпражненията, като намаляват неговата абсорбция, намалява количеството му в кръвта и благоприятства екскрецията му в жлъчката.

Гуавата е не само много вкусен плод, но както видяхме, той е много хранителен и помага да поддържаме тялото си здраво и силно.

Гуава може да се консумира цяла, в сокове и смутита, като компот, сладко, сладолед и бонбони гуава. С листата на гуава също е възможно да се приготви чай. Препоръчителната порция за консумация е 1 единица повече или по-малко от 150 грама.

Ето как да приготвите чай от гуава:

15 г листа от гуава;

1/2 литър вода.

Режим на подготовка

Кипнете водата и добавете листата, покрийте и оставете да почине за 3 до 5 минути. Прецежда се и се пие 2 до 3 пъти на ден. Този чай може да се използва за извършване на седеща баня за лечение на вагинални инфекции, причинени от трихомониаза и кандидоза, поради своите антимикробни свойства.