Храната е от съществено значение за развитието на нашите деца. Ето защо трябва да ги образоваме, както и по други предмети, също и в добро хранене. Да ги накараме да видят ползите от храната и да поставят определени граници на тези, които не са особено полезни, е друго от задълженията, които влизат в нашата задача като родители, винаги без да забравяме, че примерът винаги е най-точното учение.

семейството

В рамките на това хранително образование, което предлагаме на децата си, можем да разчитаме на това, което е известно като Диета на светофара. Очевидно не говорим за диета за отслабване, тъй като при нашите бебета тя е напълно контрапродуктивна, това е по-скоро начин да се класифицират и разграничат тези храни, които им носят най-голяма полза, в случай че нашето бебе е с наднормено тегло, следвайки същите насоки на светофар: зелен, разрешен; оранжево, внимателно; и червено, забранено.

Важно е нашето мъниче да носи балансирана диета и в които се намират всички видове хранителни вещества, но трябва да знаем и кои са тези, които осигуряват енергия и здраве, и тези, които не само не са от полза за вас, но и намаляват здравето. Не трябва да забравяме, че детското затлъстяване продължава да бъде един от най-сериозните здравословни проблеми днес.

И точно за избягвайте или облекчавайте затлъстяването, винаги ръководени от съветите на нашия педиатър, можем да спазваме добре познатата диета на светофара.

  • Зелени храни (напълно разрешено): зеленчуци, пресни плодове, които не са много узрели, и естествена вода.
  • Оранжева храна (в умерени количества): хляб, тестени изделия, ориз, бобови растения, картофи, масла, млечни продукти, яйца, ядки, риба и месо.
  • Червени храни (забранено): захарни зърнени храни, пълномаслени млечни продукти, мазни сирена, колбаси, свинско, агнешко, сладкиши, сладкиши, шоколад, сладолед и сладки напитки.