В рибата тон има повече протеини, отколкото в месото от други животни. От 100 грама риба тон можете да получите до 24 грама протеин.
Ползи от яденето на риба тон
Според мексиканската диабетна федерация рибата тон е достъпна храна, която се е превърнала във важен източник на протеини с висока хранителна стойност в мексиканската диета.
Консервираният тон е презентацията, която се консумира най-много в Мексико, тъй като няма сезонност и може да се яде по всяко време на годината. Сред предимствата му се откроява, че той е един от най-големите източници на витамин D, вещество, отговорно за усвояването от организма на калций и отлагането му в костите, за да се засили тяхното укрепване. Той също изпълнява същата тази функция в полза на зъбите, помага за намаляване на лошия холестерол, предпазва от когнитивно влошаване и благодарение на приноса си на витамин В12 помага да се поддържат невроните и кръвните клетки здрави; Освен това предотвратява вид анемия, наречена мегалобластна, която причинява умора и слабост
Познайте 7 храни, които можете да консумирате, без да се страхувате от напълняване
Хипертониците не трябва да консумират консервирани храни и колбаси
Консервираният тон е един от продуктите на Основната кошница и е част от Плато дел Биен Комер, който е изготвен от Министерството на здравеопазването през 2005 г.
Месото от риба тон, в сравнение с другите риби, има по-високо съдържание на хемоглобин и миоглобин, важни източници на желязо и е с ниско съдържание на натрий.
В рибата тон има повече протеини от месото от други животни. От 100 грама риба тон можете да получите до 24 грама протеин.
Съдържа високи нива на Омега 3, който помага в борбата с „лошия“ холестерол и осигурява енергия на тялото, без риск той да попадне в артериите, което помага да се намали развитието на сърдечно-съдови заболявания. [9]
Това е универсална храна и ценена от населението, може да се приготвя по различни начини (салати, топли ястия, сандвичи и др.) Или без какъвто и да е вид приготвяне.
Други облаги
Включването на риба тон в комбинация с пресни и натурални съставки за балансиране на диетата е един от начините, по който повечето от нас могат да помогнат за подобряване на рутинното хранене и здравето си. Ето защо днес, Atún Dolores® - лидер в индустрията за риба тон в Мексико - ви кани да откриете осем страхотни ползи, които консумирането на морски протеини par excellence носи на тялото ви.
Може да харесате още: Храни, които помагат за намаляване на страха
Омега-3 мастните киселини, които тази риба съдържа, действат като естествен съюзник, за да имат и показват здрава кожа, главно те действат като:
Регенератор. Те благоприятстват възстановяването на клетките и помагат за възстановяването на кожата, която преди това е била повредена. Те също така подготвят дермата да се противопостави по-добре на всякакви вътрешни или външни атаки като зачервяване, дразнене и подуване.
Овлажняващ. Те действат като естествено омекотяващо средство, особено в случай на суха кожа. Именно, една от причините за сухота е неспособността на организма да произвежда линоленова киселина, омега-3, необходима за образуването на клетъчни мембрани.
Мощен антиоксидант. Те работят като неутрализатор на свободните радикали, които се генерират от въздействието на UV лъчите, което позволява да се поддържа адекватна еластичност и помага да се запази защитната бариера на кожата за борба със стареенето.