какао

21 февр. Ползи от какао за отслабване

Шоколадът е една от най-консумираните храни в света, има множество презентации на този прекрасен продукт и без съмнение неговата миризма и вкус го правят уникален.

Горчивият или тъмен шоколад е част от една от презентациите на какаото, това е причината да бъдете най-консумираните и разпространявани в световен мащаб. Тази храна носи ползи, които помагат за подобряване на настроението, намаляване на стреса, подобряване на концентрацията наред с други качества, благодарение на ниските нива на захар и млечни производни, което я прави още по-здравословна.

Редовната консумация на тъмен или горчив шоколад носи ползи за здравето, дори ако става въпрос за отслабване, тази вкусна храна е най-добрият съюзник.

Например, идеално е да облекчите и подобрите следните дискомфорти:

  • Подобрява холестерола благодарение на антиоксидантите.
  • Подобрява значително кръвното и сърдечното налягане.
  • Това е инсулинов стабилизатор на нивото на панкреаса, който помага да се поддържа стабилно тегло.
  • Яденето на парче шоколад преди всяко хранене помага да се намали желанието за ядене.
  • Това е здравословна добавка от хранителни вещества, от които тялото се нуждае.
  • Балансирайте приема на калории.
  • Помага за предотвратяване на заболявания като затлъстяване.

Ежедневната консумация помага за намаляване на тревожността, балансира емоционалното състояние и е здравословен източник на енергия.

КАК ДА ВКЛЮЧИТЕ ГОРЧИЯ ШОКОЛАД В ДИЕТА СИ?

Тъмният шоколад може да бъде включен в ежедневната диета или на закуска, между храненията, десертите или просто като начин за украса на чиния.

Тази суперхрана, кръстена на ацтеките и маите, в комбинация с други суперхрани като орехи, бадеми и овес, наред с други, са идеалните допълнения за поддържане на идеално тегло в подкрепа на упражненията.

Включването на тъмен шоколад в закуската е идеално, защото това ястие представлява едно от най-важните за деня, тъй като спомага за поддържането на жизненост в тялото, поради което трябва да съдържа необходимите хранителни вещества, за да осигури необходимата енергия за изпълнение на рутината на ден, както заяви д-р Мария Изкиердо от Университета на Барселона:

„Той е богат на фибри, витамини и минерали като магнезий и мед и е богат на флавоноиди. Според някои проучвания този мощен антиоксидант би могъл предотвратяват затлъстяването в диети, богати на мазнини и въглехидрати. От друга страна, консумацията на какао също така насърчава ситостта, като по този начин помага да се избегне лека закуска между храненията. Добър трик за поддържане на тегло е да го приемате например сутрин, в мляко или смути; тъй като е известно, че тялото метаболизира прости захари много по-добре в ранните часове, отколкото когато нощта наближи "

Не забравяйте, че процентът какао винаги говори за общото съдържание на какао в таблетката. По-високите проценти са по-здрави, тъй като съдържанието на захар или подсладител е по-ниско и осигурява по-голямо количество антиоксиданти.

Освен че поддържа идеалното тегло, помага на кожата да изглежда здрава и гладка.