Лешниците са вкусни и много хранителни за вашето тяло. Ще ви разкажем кои са някои от предимствата на този сушен плод.

лешници

The лешници Те са малък плод, който през този сезон е много популярен в различни рецепти. Въпреки размера си, ще бъдете изненадани да научите, че той е натоварен с множество ползи за здравето и че можете да извлечете максимума от него.

Тук споделяме ползите от лешниците, така че да бъдете насърчени да ги опитате. Да вземат под внимание!

Ползи от лешници

  • Те се грижат за костите ви: те са богати на минерали като калий, фосфор, магнезий и калций. Така че, като ги консумирате, можете да укрепите костите си и да предотвратите заболявания като остеопороза.
  • Те защитават сърцето ви: лешниците са без холестерол и имат аминокиселина, наречена аргинин, която помага на сърдечно-съдовата система да функционира правилно. Друга причина да ги консумирате е, че съдържащият се в тях магнезий помага за отпускане на мускулите, което благоприятства правилното функциониране на сърцето.
  • Перфектен за вашата кожа: ако вашата грижа се грижи за вашата кожа, този плод има високо съдържание на витамин Е, който освен че помага на кожата: той е полезен и за растежа на ноктите и косата.
  • Антиоксиданти във ваша полза: има високо съдържание на витамини А и С, които помагат за освобождаването на токсини от тялото ви и забавят стареенето.
  • За вашето здравословно храносмилане: лешниците са отлични за борба със запека, благодарение на високото си съдържание на фибри.
  • Фосфорът позволява на мозъчните функции да бъдат по-бързи и да работят правилно. Консумацията му се препоръчва за студенти по време на изпитния сезон.

(Снимка: Гети Имиджис)

Някои любопитни факти от този сушен плод

  • Името му идва от латинското nux abellana, „ядката на Абела“. Това е град в Кампания в Италия, където лешникът изобилства. Думата abella означава "малка ябълка".
  • В ирландската традиция те са символ на мъдростта, която се предава на тези, които ги консумират.
  • Лешниците могат да дават плодове до 100 години.
  • Нещо любопитно за лешниците е, че те са уникални, тъй като цъфтят и се опрашват в средата на зимата. Вятърът пренася прашеца от жълтите котки до малко червено цвете, където остава в покой до юни, когато орехът започва да се формира.
  • Лешниковите ядки узряват през летните месеци, превръщайки се от зелени в лешникови тонове, сгушени
    защитна обвивка и се събират в края на септември или октомври, след като са паднали на земята.

Някои рецепти с лешници

След като вече знаете всички ползи от този плод, ви каним да подготвите някои от тези рецепти, за да можете да се насладите на неговия вкус в пълна степен.

Научете повече страхотни храни за вашето здраве и хранене в Easy Kitchen

Вижте рецепти:

Ще се влюбите в този вкусен зелен фасул, задушен с бекон и лешник. Следвайте стъпка по стъпка на тази вкусна рецепта.

Поглезете се здравословно, приготвяйки този вкусен чийзкейк със сладко от пресни боровинки. Много вкусен!

Покажете този Свети Валентин, като споделите с приятелите си няколко понички, пълни с лешников крем. Научете се да ги подготвяте.

Кремовете са идеалното ястие за борба със студа през този сезон и в същото време споделете специална вечеря с цялото си семейство.

Споделете с цялото си семейство и приятели най-добрите ванилови желе, пълнени с лешник. Те ще са вашите любими! История на желатина Най-старите желатинови рецепти се връщат назад ...

Ако сте фен на приготвянето на пуйка за Коледа, тази комбинация от вкусове няма да ви остави безразлични. Каним ви да приготвите вкусен пълнеж от гъби с пуйка, ...

Ако обичате да се наслаждавате на тези коледни дати със стил, със сигурност ще знаете, че най-добрият ви спътник несъмнено ще бъде този уникален лешников яйце, ако не още ...

Любител ли сте на лешник? Трябва да прочетете тази рецепта спокойно, защото сме сигурни, че когато приключите с гледането й, няма да можете да устоите на желанието да избягате, за да приготвите това ...