Някои от хората с наднормено тегло оправдават заседналия си начин на живот поради липса на време в резултат на работа, но тук имаме алтернатива, която може да им помогне и без да причинява голямо физическо изтощение.

27 ноември 2015 г., в 00:00

здравословна

Редукционният масаж елиминира натрупването на локализирани мазнини и стилизира контура на фигурата, тоест създава по-естетичен силует. Това се прави със силен натиск и по-бърза скорост от традиционния начин.

Много е важно да отидете с човек, обучен да изпълнява този вид масаж, защото това може да причини натъртване. Друг факт, който трябва да знаете, преди да се подложите на това лечение, е, че използваните специални кремове могат да причинят алергии при някои хора.

Експертите предупреждават, че ако здравето ви не е в добро състояние и решите да използвате този метод, трябва да извършите предварителна медицинска диагноза, тъй като този вид масаж може да влоши инфекция в бъбреците.

10 полезни неща за редукционните масажи

За да се получат оптимални резултати и да се засилят неговите ефекти, от съществено значение е лечението да бъде придружено от балансирана диета и упражнения. Не забравяйте, че редукционният масаж само намалява измерванията, но не отслабва.

Идеален е за премахване и премахване на нежелани мазнини.

Помага за разтваряне на мастната тъкан и целулита, поради топлината, генерирана от специални движения.

Засилва циркулацията и локалните метаболитни процеси и помага за реабсорбирането на мазнини и увеличава консумацията на калории поради повишената двигателна активност.

Може да се прави навсякъде по тялото: талия, ханш, крака, корем и дори под брадичката.

Ползва кръвта и лимфната циркулация.

Те могат да бъдат намалени до 10 сантиметра височина за 5 сесии; всеки масаж трае 40 до 45 минути. Удобно е да се извършва почти всеки ден от седмицата, за да се получат резултати за по-малко от месец.

Те стягат и тонизират мускулите, като по този начин компенсират липсата на упражнения.

Помага на хората да се отпуснат, особено ако се прави в приятна обстановка, с подходяща фонова музика и ароматерапия. Облекчете стреса.

Съживява и отключва биоенергията на участниците. Освобождава напрежението и ви позволява да преодолеете емоционалните проблеми. Помага за премахване на мускулното напрежение.

ЗА ПО-ТОЧНО

Редукционният масаж е доста стара техника, но генерира добри резултати, важно е да имате добра техника за нанасяне и пациентът да я допълва с добро хранене и упражнения.

Освен това е мит, че редукционният масаж може да генерира отпуснатост, тъй като ако оценката е правилна и техниката е подходяща, настъпва тонизиращ ефект на кожата.

Метаболизмът е това, което кара тялото ни да поддържа достатъчно енергия, за да функционира. Същият този метаболизъм обаче с течение на годините започва да намалява своята функция, което понякога се превръща в наддаване на тегло. Ето защо масажите си сътрудничат по важен начин, като активират метаболизма на тялото ви.

Един от начините да намалите теглото е като правите редуциращи масажи на корема. В идеалния случай трябва да е за период от 15 до 30 минути, през което време топлината ще изгори мастната тъкан.

Дори масажът не само ще служи повърхностно, вашите органи ще се възползват, тъй като тези редуциращи масажи насърчават доброто храносмилане, премахват токсините и излишните отпадъци. В заключение те енергично си сътрудничат със загуба на тегло.

Трябва да се каже, че хората, които страдат от газове или подуване на корема, биха се справили много добре. Идеалното при коремния масаж са кръговите движения по посока на часовниковата стрелка и след това обратно.

Когато правите редуциращи масажи, можете да го направите с малко овлажнител или редуциращ крем за изгаряне на мазнини, но тайната е в масажа: не е задължително, защото прилагате повече крем, ще намалите повече размери.

Сега, когато имате някои други трикове за отслабване, препоръчително е да извършвате редуциращи масажни сесии, но да ги придружавате със здравословна диета и физически упражнения.

Това може да бъде релаксиращо преживяване; Можете дори да помолите партньора си да ви помогне да извършите някои сесии за намаляване на масажите на бедрата и корема. Не е лошо да споделите с партньор и да си починете от рутината, докато отслабвате.

ПЕТИТЕ КЛЮЧОВИ ХРАНИ В ЗДРАВАТА ДИЕТА

За да подпомогнете процеса, който провеждате при намаляване на масажните сесии, трябва да го придружавате със здравословна диета. Тъй като знаем, че възможностите са много, тук ви оставяме малко информация, която ще ви послужи, особено защото експертите препоръчват тези пет храни, които ще подчертаем по-долу.

Месо или други протеини: Функциите на нашето тяло се основават на протеини. Тези важни хранителни вещества се намират най-вече в месото и фасула и поради тази причина включването на постно месо в нашата диета, като пилешко, говеждо, свинско и риба, както и различни видове боб е добра идея.

Плодове и зеленчуци: Яденето на поне пет порции плодове и зеленчуци на ден е най-прекият начин да подобрим значително здравето си и да предотвратим заболяванията. Всяко от храненията през деня трябва да бъде придружено от плодове и зеленчуци. Ябълките, бананите и прасковите се съчетават добре със зърнени закуски или дори могат да се ядат сами за лека закуска, а от друга страна, различните сортове салати хранително допълват всеки обяд или вечеря.

Пълнозърнести храни: Пълноценните храни като пълнозърнеста пшеница, кафяв ориз или овес са от съществено значение за нашето тяло и за здравословното хранене. Разнообразието от пълнозърнести храни, предлагани на пазара, е огромно и това разнообразие означава, че те могат да бъдат включени във всеки вид храна в зависимост от случая.

Млечни продукти: Диетата ни също трябва да съдържа значително количество млечни продукти, тъй като те осигуряват големи дози калций и хранителни вещества на тялото ни. Млякото, сиренето и киселото мляко са здравословни и прости опции в полза на нашето тяло. Изпиването на чаша мляко сутрин и следобед и добавянето на сирене или кисело мляко към салатите ще ни позволи да придадем вкус на храната си и също така да се почувстваме по-здрави.

Здравословни мазнини: Ненаситените мазнини ни помагат, наред с други неща, да поддържаме сърцето си здраво и тялото ни да функционира нормално. Храни като ядки, зехтин, мазни риби и авокадо са добър източник на здравословни мазнини, които несъмнено ще обогатят нашата диета.