тренировки

Искате ли да сте във форма, но нямате време, желание или бюджет да отидете на фитнес? Няма проблем: обучението у дома също е забавно и работи. Ще ви покажем какво ви е необходимо, за да спортувате у дома. Освен това ви предлагаме най-добрите фитнес упражнения и планове за обучение.

Съдържание

Тренировка у дома или във фитнеса: предимства и недостатъци

По-добре ли е да тренирате у дома или във фитнеса? Много хора ви питат това, когато се опитвате да подобрите навиците си. Какви са аргументите за и против? Нека анализираме данните.

Защо да тренирате във фитнеса?

Почти всички са се присъединили към фитнеса по някое време от живота си. Цената на регистрацията понякога може да бъде пречка, но може да служи и като мотивация да не си тръгвате. Фитнес залата предлага a голямо разнообразие от машини, материали и класове . Можете да правите всичко - от кардио през йога до бокс до силови тренировки. В този смисъл няма оправдание.

Фитнес залата също разполага с голямо разнообразие от оборудване, като тежести, машини и др., което, разбира се, е силен аргумент за тези, които обичат вдигането на тежести. Освен това атмосферата във фитнеса помага да се сърбите с другите и по този начин да се мотивирате. Треньорите от своя страна дават полезни съвети и помагат да продължите да напредвате.

Защо да спортувате у дома?

Има и много аргументи за избора да следвате тренировъчна рутина у дома. Въпреки че е вярно, че в началото трябва да направите малка инвестиция, за да закупите спортна екипировка, в крайна сметка не зависи от никакъв договор и тъй като нямате месечно плащане, в крайна сметка спестявате .

съвет: Знаете ли вече нашите тренировки за хранителни извори? Това са безплатни планове за обучение и съответните обяснителни видеоклипове, които ще ви помогнат да постигнете целите си, независимо дали искате да отслабнете или ако искате да тонизирате или развиете мускулна маса.

Когато тренирате у дома, имате общо гъвкавост на графика и през цялото време на света, защото няма начален час, който да ви обуславя. Времето и трафикът също няма да ви пречат и няма да има кой да монополизира машините по време на пиковите часове.

По този начин можете да проектирате свой собствен домашен фитнес, както искате, защото в края на краищата, ако спрете и се замислите, не използвате дори половината машини във фитнеса. Освен това у дома използвате само материалите, така че можете да ги поставяте както си искате и няма да се притеснявате за лоша хигиена остатъка. От друга страна, може да пропуснете да бъдете в контакт с други спортисти, но постоянното сравняване на тялото ви с другите също оказва голям натиск. При упражнения вкъщи, изцяло се фокусирате върху себе си и тренировъчната сесия, въпреки че няма да има треньор, който да ви даде полезен съвет или да коригира стойката ви.

Както можете да видите, всяка форма на упражнение има своите предимства и недостатъци . В таблицата по-долу има обобщение на основните критерии за решение. Окончателният ви избор ще зависи от вашите нужди и възможности. И ако имате време и желание, винаги можете да комбинирате и двете, и да спортувате във фитнеса и у дома.