Меласата или тръстиковият мед, както е известен, е сладка течност, която може да бъде извлечена от захарна тръстика или цвекло. Използва се като заместител на захарта, тъй като съдържа по-малко количество калории. Тъй като меласата от тръстика е продукт, получен от захарна тръстика, тя ни осигурява всички основни хранителни вещества, които захарната тръстика осигурява в естествената си версия. По-долу ще споменем основните предимства, които Cane Molasses предоставя на диетата на спортиста.
Допълнително захранване с енергия
Тръстиков мед или меласа ни дава енергия, необходима за правилното развитие на всички метаболитни процеси. Поради тази причина се използва особено от спортисти Y. спортисти с голямо физическо търсене, тъй като предлага отлично ниво на възстановяване след физическа активност, като се избягват последващи болки и спазми.
Възстановете костите
Знаем колко е важен калцият за поддържането на здрави кости и зъби. две чаени лъжички меласа ще осигурят 12% от необходимия дневен прием на калций в допълнение към магнезия, който помага за усвояването на калция в тялото. Винаги е подходящо калцият и магнезият да вървят ръка за ръка, главно защото магнезият помага на тялото ни да усвоява по-добре калция. В случай на меласа от тръстика, тази комбинация е идеална, за да помогне за растежа и развитието на костите и зъбите, идеална за възстановяване от трудни тренировъчни сесии.
Подобряване на съня
По различни поводи сме говорили за ползите от съня при представянето на спортистите. Има витамини и минерали, които влияят положително върху способността за получаване на добро качество на съня, като калций, магнезий и витамин В6. Меласата е добър източник на тези хранителни вещества, поради което е важна храна, ако се стремим да подобрим почивката си.
Можете да използвате меласа като всеки друг подсладител, за чай, кафе, да сложите в десерт, да приготвите смути или просто да намажете върху парче хляб. Той не е толкова различен от меда, така че представете си каква употреба бихте могли да го използвате, но транспортиран до меласа. По време на закуска със зърнени храни и плодове това може да бъде чудеса, същото като на торта. Ако сте диабетик, трябва да вземете предвид богатството от прости захари, така че не се препоръчва за диабетици.
За Карибите Fit
CaribbeanFit Това е пространство, посветено на цялостното благосъстояние на човека, насърчаващо здравословния начин на живот чрез спорт и храна.
- 7 ползи за здравето, ако включите диня в диетата си Новини от Салвадор
- 10 клавиша на средиземноморската диета неговите ползи
- 8 ползи, които получавате от включването на обикновено кисело мляко в диетата си - По-добре със здравето
- Алкални храни Алкална диета Ползи и рискове
- Суровите храни в диетата ви ползи и предпазни мерки