йога

Вече ви казахме по-рано в блога за йога с Амба, йога специалисти в Лансароте, че аеройогата е сравнително скорошен йога модал, който печели своето пространство сред любителите на тази практика. В тази статия ще обясним какви са нейните ползи и противопоказания.

Какво е aeroyoga?

Aeroyoga е вдъхновена от древни традиции като Natha Yoga, Mallakhmab Rope, Ayurveda и метода на Пилатес. Основната му цел е постигане на телесна сила, мускулна дефиниция и тонус, общо подмладяване, подобряване на храносмилането, сърдечната дейност и дишането и пълна релаксация.

Състои се от изпълнение на различни йога пози (асани) с помощта на хамак от мека материя или люлка, окачена на тавана, която може да издържи до 300 килограма тегло. Тази техника позволява да се увеличи гъвкавостта, обхвата на движенията и мускулната сила, като се използва собственото тегло на тялото като основен инструмент. Както във всяка модалност, aeroyoga изисква фаза на обучение и адаптация, за да постигне адекватно представяне. В Йога с Амба вече обяснихме как се провежда клас по аеройога.

Печалби

Практиката на aeroyoga предполага общо подобряване на здравето благодарение на постуралната корекция и вътрешната стимулация на организма чрез различните възприети позиции. Това са някои предимства на въздушната йога.

- Повишава гъвкавостта на мускулите и ставите
- Укрепва ставите и повечето мускулни групи
- Активира циркулацията и дишането
- Декомпресира гръбначния стълб, облекчавайки болката в гърба
- Допринася за дренажа на лимфната и кръвоносната система
- Борба със задържане на течности и целулит
- Допринася за загубата на повече от 300 калории на сесия
- Облекчава стреса и безпокойството и подобрява настроението
- Забавлявайте се, като същевременно повишавате самочувствието и самочувствието

Противопоказания

Преди да започнете практиката на аеро йога, е удобно да знаете какви са нейните противопоказания. Говорете с монитора, преди да отидете на уроци и попитайте Вашия лекар дали аеро йогата може да навреди на Вашето здраве. Ако страдате от някой от изброените по-долу проблеми, може да не успеете да практикувате аеро йога известно време.

- Глаукома и отлепване на ретината
- Бременност
- Скорошни операции, особено на гърба, тазобедрената става или ставите
- Артрит или артроза
- Остеопороза
- Хиатална или дискова херния
- Много ниско или много високо кръвно налягане
- Световъртежи
- Грип или синузит
- Скорошно сътресение или инсулт
Скорошни наранявания на главата, главоболие или припадъци
- Мозъчна склероза

Ако искате да научите повече за тази практика, в Йога Кон Амба, като специалист по йога в Лансароте, сме подготвили интензивна въздушна йога.