Калории в портокал

orange

Много пъти сме говорили с вас за хранителната стойност на Оранжево, на нейните лечебни и дори козметични свойства, но истината е, че Оранжево заедно с първия й братовчед Мандарина, Те все още запазват много неща, които да открием, и хиляди начини да ги добавим към ежедневната си диета, за да можем да се насладим и да видим многобройните им предимства.

Знаете ли това Оранжево средният размер има по-малко калории дори от ябълката?
A Оранжево средата има около 38 калории, докато парче ябълка ни дава 53 калории.

Когато сме на диета или просто се грижим за храната, която ядем, за да поддържаме теглото си, ние смятаме, че богатият, вкусен, сочен и сладък портокал не може да допринесе за загуба или поддържане на тегло, докато се приема, че яденето на ябълка губим само тегло!.

Изглежда, че ако говорим за диета, нашият ум веднага мисли за страдание и скучно, неапетитна храна и в много малко количество.

Но имам добри новини за вас: това е ужасен мит! Можем да се грижим за себе си, като се храним обилно и вкусно! и Оранжево В многото му форми и разнообразието от рецепти, в които можем да го включим, те ще бъдат нашият голям съюзник.
Нека видим калориите, които ядем, когато ядем портокал, в някои от многото варианти, в които можем да го приемем.

Вече казахме, че a Оранжево средно има около 38 калории, но нека да анализираме какво се случва, ако имаме сок, сорбет или безалкохолна напитка.
250 мл (една чаша) сок Оранжево Натуралният съдържа 111.60 калории; имайте предвид, че трябва да изстискате няколко средни портокала, за да напълните чаша.
74 грама портокалов сорбет ни осигуряват 106,6 калории
372 мл портокалова газирана напитка има 178,60 калории.
Портокалите и мандарините в сироп - около 250 грама - ни осигуряват 153,70 калории.

Сокове Оранжево концентрати без подсладители, които можем да закупим във всеки супермаркет, ще ни осигурят 250 мл, между 110 и 125 калории в зависимост от марките.

Най-доброто нещо, без съмнение, е да приемаме портокала в прясно състояние или в сок, така че да запазим всичките му витамини и да не добавяме захарта от сорбета или търговските сокове, нито добавките и консервантите на последния, нито газа от безалкохолни напитки, които използваме, ще ни накарат да се почувстваме по-подути.

Напоследък мобилните приложения, които ни помагат да броим калории, за да контролираме теглото си, се размножават. Всъщност те могат да бъдат много полезни, но трябва да помним, че трябва да се занимаваме не само с броя на калориите, но главно трябва да разгледаме добре хранителните вещества, които приемаме, за да сме силни и да не се чувстваме уморени или депресирани без видимост причина. Например, ако сте жена, приложението ще ви каже, че трябва да ядете средно 1200 калории на ден и ако погледнем само това, за да отслабнем, ще видим, че ако през целия ден сме яли само пълен хамбургер с пържени картофи и нищо друго, вече бихме постигнали квотата от дневни калории, но ако се храним така, в крайна сметка ще се разболеем и ще подлудим тялото си.

Ежедневна консумация на Оранжево както естествени, така и добавени към сложни ястия като салати, пиле Оранжево, и т.н., те ще ни осигурят малко калории, но пълни с хранителни вещества, жизненост и страхотен вкус, който ще озарява деня ни!.

Можете да проследите коментарите към този запис чрез тази RSS 2.0 емисия. Можете да оставите коментар или обратна връзка на вашия собствен сайт.