За тези, които не консумират никакви животински продукти, ще ви харесат!
Воденето на начин на живот не е и няма да бъде оправдание за това, че не сте във форма или сте годни за простия факт, че не ядете определени храни, ето опция, ако сте веган или можете да бъдете в продължение на 15 дни.
? 1 чаша папая, пъпеш или диня
1. 1 чаша овесени ядки, приготвени с вода + 1 чаша бадемово мляко + 1 чаша ягоди.
две. 1 черен или пълнозърнест хляб с горчица, гъби и зародиши.
3. 2 гъби или тиквено цвете царевица тортила кесадила.
Жикама или краставици или моркови.
? Зеленчукова супа или смлени зеленчуци без сметана
? Вегетариански ястия или тестени изделия със сос Pomodoro
1/2 чаша от ориз.
1/2 чаша боб 1 тортила, или
1 пълнозърнест хляб, само ако спортувате.
? Зеленчуци на вкус с винегрет.
? Желе Светлина.
* Яжте спанак, броколи, аспержи и манголд с лимон.
8 зеленчуков сок.
1. 1 седмица 1 грейпфрут на сегменти, следващата, без плодове.
две. Салата с боровинки, маруля, домат, палмови сърца и 5 ореха + 1 с.л. винегрет.
3. Лазаня от тиквички с доматен сос, пълнен с моркови, лук и артишок сърца.
4. Готварска салата с маруля, домат, палмови сърца и 1 с.л. винегрет.
5. Спанак, кресон, киноа, аспержи и зародиши.
6. Чили, пълнено със зеленчуци в доматен сос, не изветряло.
7. Подправени зеленчуци на скара
? Вземете 1 литър естествена вода от хибискус, тя е перфектен диуретик.
? Яжте пресни плодове и зеленчуци.
НЕ СЕ
? Не пийте алкохол или безалкохолни напитки, дори и да са Светлина, те задържат течности.