23 ноември 2015 г.

Основната причина, поради която рибено масло През последните години той придоби толкова голяма популярност поради високото си съдържание на омега-3 мастни киселини. Омега-3 играят важна роля в мозъчната функция, растежа и възпалението, наред с други предимства.

Препоръчително количество рибено масло

Рибите, които съдържат най-голямо количество омега-3, включват скумрия, пъстърва, сьомга, консервирани сардини и риба тон. Препоръчителното количество от тези риби би било 2 порции седмично, но ако ядете риба или черупчести, препоръчвам ви да продължите да четете, тъй като ще изложим ползите от приема на добавка от рибено масло.

Ползи от рибено масло

1. Борба със стреса

Може би една от най-невероятните ползи от рибеното масло в диетата е начинът, по който намалява стреса. Няколко проучвания показват, че той е в състояние да намали кортизола (хормон на стреса).

2. Подобрява сърдечно-съдовото здраве

Друго известно предимство на рибеното масло е, че то може да помогне за защита на сърцето. Има източници, които твърдят, че този вид масло помага за намаляване на триглицеридите (мазнини в кръвта) и следователно намалява възпалението на артериите.

3. Борба със сезонните алергии

Благодарение на противовъзпалителните свойства на рибеното масло, намалява възпалението в носните проходи, причинено от хистамин. От друга страна, имунната система на организма е подсилена. Трябва да знаем, че омега-3 би бил идеална добавка за алергии, но сами по себе си те не ги елиминират.

4. Загуба на мазнини

Ако успеем да поемем необходимото количество рибено масло, ще помогнем за намаляване на нивата на мазнини, особено за тези с наднормено тегло. Благодарение на мастните киселини EPA и DHA, присъстващи в рибеното масло, може да се повиши чувствителността към инсулина, който е хормонът, отговорен за регулирането на употребата на кръвна захар, или да се съхранява като мазнина, или да се използва за заместване на мускулния гликоген.

Ето защо, ако искаме да намалим телесните си мазнини, оптималният прием на EPA и DHA може да бъде от полза, било чрез консумация на мазна риба два пъти седмично или като приемаме маслото в добавки.

диетата
5. Намаляване на възпалението

Както знаем, възпалението е много вредно за организма, увеличава риска от заболяване и забавя възстановяването от наранявания. За да се бори с възпалението, омега 3 ще влезе като допълнение към други здравословни практики: тренирайте, яжте чисто и здравословно и избягвайте стреса и алкохола преди всичко.

6. Подобрява спортните постижения

Някои проучвания показват подобрено представяне при спортисти, които са добавяли рибено масло. Както казахме по-рано, рибеното масло помага за намаляване на възпалителната реакция на организма, поради което възстановяването ще бъде по-бързо.

Препоръчителни добавки с рибено масло

След това ще покажем някои добавки с рибено масло, които имате на нашия уебсайт Bulevip.com:

Amix Krill Oil

Amix Krill Oil е добавка на базата на масло от антарктически крил. Маслото от този крил е богато на незаменими мастни киселини Омега 3 и 6 и не съдържа тежки метали. Тази добавка ще ви помогне да поддържате нивата на холестерола и триглицеридите в нормални условия и има мощен антиоксидантен ефект.

Biotech USA Omega 3

Biotech USA omega 3 ще ви помогне да подобрите сърдечния си обем и ще допринесе за нормалното поддържане на зрението и мозъчната функция. Високото му съдържание в СИП също ще засили здравето на кръвоносната система. Трябва да приемате само две перли от тази добавка по всяко време на деня, за да започнете да се възползвате от нейните положителни ефекти.