The семена или тиквени семена Те са богати на минерали и хранителни вещества, така че са идеални за здравословна диета. След това в Живеем здравословно, говорим за тиквени семена и всичките му предимства.
The тикви като пъпеш, диня или краставица принадлежат към семейство Cocurbitaceae, тръбите са зелени на цвят и са увити в бяла кора, въпреки че някои сортове кратуни имат семена без черупката.

ползи

Индекс на статията

Ползи от тиквените семки

Има много Ползи на което се приписва тиквени семена сред които намираме следното:

Ползи за здравето на простатата

Тиквените семки имат благоприятен ефект върху здраве на простатата. В проучвания е доказано, че маслото, извлечено от тиквени семки, е полезно за простатата. Доброкачествената хипертрофия на простатата засяга много мъже от 50-годишна възраст. Кукурбитинът, аминокиселинен компонент на тиквеното масло, изглежда има много положителен ефект за ограничаване на това разстройство.

Идеален за хора с депресия и меланхолия

Съдържанието на L-триптофан го прави идеален в диетата на хора с тенденция към на депресия и меланхолия.

Полезен, когато страда от остеопороза

Остеопороза, тиквени семки заради високото си съдържание на цинк. Изследване на близо 400 мъже на възраст между 45 и 92 години, публикувано в Journal of Clinical Nutrituion, открива ясна връзка между диетата с ниско съдържание на цинк и остеопорозата в бедрото и гръбначния стълб.

Голяма противовъзпалителна сила

Противовъзпалително при артритни процеси. Неговите лечебни свойства по отношение на артрит са изследвани при животни. Животните, консумирали тиквени семки в диетата си, са сравнени с употребата на индометацин, противовъзпалително нестероидно вещество.
The индометацин използва се в необходимите случаи, но има странични ефекти, които могат да засегнат стомаха, черния дроб, бъбреците. Докато тиквените семки не представят тези неблагоприятни ефекти. повишени липидни пероксиди, които тиквените семки нямат.

Облекчение от разстроен стомах

Облекчете стомашното разстройство. Тиквените семки помагат за подобряване на чревните разстройства. В някои страни те са били използвани за елиминиране на паразити като тения.
Искате ли да чуете повече за ползите от слънчогледовите семена? Вижте това видео

Тиквени семки: Свойства

  • Витамини като: Витамини В, К, С, Е и D
  • Минерали като: магнезий, желязо, магнезий, фосфор, цинк, протеини.
  • полиненаситени мастни киселини като линолова и линоленова киселини.
  • Триптофан a незаменима аминокиселина което помага за регулиране на нивата на серотонин.

Има ли тиквени семки угояване?

Калории от тиквени семки

Как да приемате тиквени семки

Има много начини, по които можем да приемаме тиквени семки. Можем да ги ядем точно както правим например със слънчогледови семки, но също така са добри, ако ги добавим към салата и дори вземем шепа белени тиквени семки и ги хвърля в кисело мляко.
Други идеи за вземане на тези тръби могат да бъдат:

  • Добавете тиквените семки в чиния със сотирани зеленчуци.
  • Поръсете отгоре смесени зелени салати.
  • Смелете тиквените семки с пресен чесън, магданоз и листа от кориандър. Смесете със зехтин и лимонов сок за вкусен дресинг за салата.
  • Добавете нарязаните тиквени семки към вашите зърнени храни сутрин.
  • Следващия път, когато правите бургери, независимо дали става дума за зеленчуци, пуйка или месо, добавете малко смлени тиквени семки като гарнитура.

Ако искате да купите тиквени семки, те ги продават в супермаркетите, макар и не във всички. По-лесно е да ги намерите магазини за здравословни храни, магазини за здравословни храни или магазини, специализирани в органични храни.

Слънчогледови семки

Точно както видяхме досега, че тиквените семки са в състояние да ни предоставят безкрайни ползи, интересно е, че можете също да забележите, че има и други тръби, които също могат да помогнат на вашето здраве, като например слънчогледови семки.
Сред многото ползи от слънчогледовите семена откриваме факта, че те са компонент антиоксидант това несъмнено помага да се защитят всички тъкани, които са вътре в нас.
Освен това той има функцията да защитава кръвоносна система и сърцето, което несъмнено избягва появата на други видове заболявания, свързани с тези организми в организма.

Когато консумирате слънчогледови семки вие помагате на сърцето си да остане много по-младо, отколкото е, и да бъде защитено от агресията, която изпитваме всеки ден.
Друг принос е от дозата на фолиева киселина Y. магнезий, което помага на нашата кръвоносна система да се превърне в една от най-добрите и тялото ни е в баланс. Когато разполагаме с тези хранителни вещества на правилното ниво, ще предотвратим различни сърдечни заболявания, които ще помогнат да се запазят органите защитени и че не страдаме от тези патологии, които могат да ни дадат големи последици.
Слънчогледовите семки ни дават страхотно концентрация на витамин С която това е храна, която ще ни помогне да се борим със стареенето, като накараме кожата и тялото ни да останат активни и млади, нещо съществено, така че атаките на течението на времето и техните последици да не оставят в себе си.

В зависимост от това как тиквени семена или слънчогледът ще има повече или по-малко ползи за тялото. Най-хубавото е, че те се консумират така, сякаш това са сушени плодове. Въпреки това, най-често срещаният начин за намирането им е в солена форма, така че ползите от него наистина ще зависят от качеството на солта и вида на процеса, с който производителят я приготвя. Ето защо е важно, когато отидем да консумираме този тип тръби, да наблюдаваме количеството сол, което имат, и да се доверяваме на суровината, която тази марка използва. Не забравяйте, че излишъкът от натрий в тялото и кожата ви не е от полза за цялото тяло.

След като знаете малко повече за всичко това, трябва да изберете какъв тип тръби ще консумирате, ако го правите тиквени семена вълни слънчогледови семки. Във всеки случай става въпрос просто да го приемете като навик и да го включите в свободното си време от деня.