В тези времена популярността на безалкохолните напитки е намаляла значително. Високото съдържание на захар не препоръчва консумацията им, така че те не са най-добрият съпровод на ядене. За тези хора, които не искат да се справят без газирани напитки, водата с природен газ може да бъде чудесна алтернатива.
Често се разглежда газирана вода хидратиращо, освежаващо и храносмилателно. Въпреки че в Испания тя не е широко консумирана напитка, в останалата част на Европа тя има по-високи стойности на потребление. Въглеродната киселина е тази, която произвежда характерните си мехурчета и може да бъде както естествена, така и добавена по време на опаковането. В тази статия ви казваме какво представлява водата с природен газ и колко можете да пиете на ден.
Какво е вода с природен газ
Водата с природен газ не е нищо повече от H2O с разтворена въглена киселина, която е отговорна за мехурчетата. Какво още, обикновено има минерали като: калций, натрий, калий и магнезий.
Този тип вода с природен газ газирани кълнове през самата пролет и в неговия процес дълбочината и температурата, при които изтича водата, играят основна роля, която благоприятства появата на въглеродна киселина.
Експертите препоръчват консумирайте вода с природен газ, но с умереност. Тоест, той може да се комбинира с минерална вода, докато достигне препоръчителните 8 чаши на ден. Но в никакъв случай не е препоръчително да се пие изключително вода с природен газ.
Видове газирана вода
Видовете газирана вода могат да бъдат разделени на две големи групи:
The води, които естествено съдържат въглеродна киселина, от извора.
The минерални води газифициран които се получават чрез добавяне на въглена киселина по-късно.
В супермаркета можете да намерите и води, които съдържат добавени други съставки, като ароматизанти, екстракти от плодове или зеленчуци, хинин, подсладители или прости захари ...
Различните марки също се различават по отношение на минерално съдържание. По този начин можете да изберете води, които имат повече или по-малко магнезий, хлор или натрий. Във всеки случай избягвайте тези с добавени захари или подсладители.
Колко вода с природен газ се препоръчва
Експертите препоръчват да не се прекалява с вода с природен газ. Пиене твърде много увеличава обема на газовете в храносмилателния тракт, което може да причини някои противопоказания, които го правят нежелателно за тези, които:
Предразположени са към газ.
Страдат от раздразнително черво.
Имате тежка дихателна недостатъчност.
Страдат от гастроезофагеален рефлукс.
Ето защо всички експерти препоръчват да се пие вода с природен газ по умерен начин. Въпреки факта, че това е напитка, която се адаптира много добре към ежедневието и има много предимства, те престават да бъдат такива, ако консумацията спре да бъде умерена.
По този начин е приемливо да не се пие повече от две чаши газирана вода на всяко хранене.
Предимства на водата от природен газ
Ако го пиете умерено, газираната вода може да бъде много полезна за вашето здраве:
Няма калории.
Газът има a засищащ ефект което го прави идеален за контролиране на глада по време на диета за отслабване.
Помага за храносмилането на тежки ястия или обилно. Това е така, защото въглена киселина стимулира секрецията на стомашни сокове.
Стимулира елиминирането на натрий чрез урина.
Това е полезно за здравето на сърцето; ви помага да контролирате нивата на холестерола, да регулирате кръвното налягане и кръвната захар.
Има няколко изследвания, които подкрепят тези твърдения. Един от тях е клинично изпитване, подготвено от Висшия съвет за научни изследвания (CSIC) което гласи, че редовното консумиране на вода с природен газ допринася за намаляване на риска от страдание от хронични метаболитни заболявания като диабет, хипертония или затлъстяване.
Това проучване също така показа, че газираната вода намалява концентрацията на хормон, алдостерон, което има основна роля в кръвното налягане.
Както можете да видите, пиенето на вода с природен газ може да бъде от полза, ако го правите умерено. В никакъв случай не замества неподвижната минерална вода. Не забравяйте, че хидратирането е от съществено значение; а що се отнася до хидратацията, няма нищо като да давате на тялото си качествена вода.