The предене се провежда в велоергометър в ритъма на музиката, следователно се оказва много забавно. Всъщност сесията, която правите, обикновено преминава много бързо. Може да се практикува в група с помощта на инструктор, но също така е възможно да правите спининг у дома, за да се възползвате от всичките му предимства.
Преди да се захванете за работа, съветваме ви да потърсите песни, които съответстват на динамиката на тази спортна практика и с които започвате основни сесии за начинаещи така че в началото не се чувства прекалено трудно.
Как се прави предене у дома?
Преденето обикновено се извършва в група, което не означава, че не можете да го направите идеално от вкъщи. Много хора предпочитат да бъдат насочвани от монитор, но истината е, че това не е от съществено значение.
Тази програма за обучение се състои от педалиране на велоергометър, специално проектиран така, че това педалиране да е естествено и не толкова принудено, за да се избегнат наранявания. Този спорт между аеробни и анаеробни Ангажира се и въпреки че тялото работи много, е забавно и мотивиращо. Движенията са доста механични и прости, така че започването не е никак сложно. Освен това всеки човек може да регулира съпротивлението си въз основа на физическото си състояние.
Основни предимства на преденето
Започването с тази практика е лесно, въпреки че ползите от него са многобройни. Ако сте решили да практикувате този спорт, вземете ги под внимание и открийте начина, по който тялото ви ще работи всеки ден: