Какви са ползите от храненето между основните хранения? Добрата диета не се състои само от 3 хранения на ден. Нашите експерти по хранене ви дават няколко опции, така че вашата закуска да е богата и питателна.

Защо закуската е важна?

Плодове, млечни продукти, ядки, хляб ... са много интересни храни, които обикновено можем да включим в закуските.

Не забравяйте, закусете като крал, яжте като принц и вечеряйте като просяк и хапвайте ... като министър. Добрата диета не се състои от 3 хранения на ден, има и четвърто, с което почти никой не се съгласява, лека закуска.

зимния сезон

Снекът е едно от храненията през деня, на което обикновено не отдаваме прекалено голямо значение. Обикновено се счита за подходящ хранителен вариант за деца, но възрастните трябва да преразгледат въвеждането му в нашата рутинна диета.

Не трябва да минават повече от 6 или 8 часа между храната и храненето, препоръчително е да включите малка закуска в средата на сутринта и в средата на следобеда. Експертите по хранене GO fit препоръчват няколко много апетитни варианта, регистрирайте ги!

  • Млечни продукти и плодове: натуралното кисело мляко, към което добавяме малко кубчета манго, е освежаваща, вкусна и лека закуска. Осигурява ни малко млечен протеин и интересен принос на калций.
  • Тестени и сладки: ръжен хляб с масло и костен шоколад. Филийка вкусен ръжен хляб, подправен с малко зехтин заедно с малка порция костен шоколад. Традиционна закуска, която си заслужава да бъде спасена от забравата.
  • Млечни и ядки. Две или три ядки, смесени с кисело мляко, ни засищат, докато носим немалка доза омега 3, феноменална за сърдечно-съдовото здраве.
  • Фрешови, плодове и зеленчуци: Пълнозърнест хляб с няколко тънки резенчета авокадо и зрял домат. Сусамово семе върху домата и полято с малко олио. Няколко пресни листа босилек ще му придадат вълшебно докосване.

GO годна рецепта: зимна яхния

Здравословна яхния с храни през зимния сезон.

GO fit - 31 декември 2020 г.

Най-добрите храни през зимния сезон според диетолозите GO годни

Авокадо, карфиол или португалско зеле: най-здравословните храни през зимния сезон.

GO fit - 30 декември 2020 г.

През 2021 г. се консултирайте с вашия диетолог

Погрижете се за вашата диета. Запознайте се с нашите GO годни диетолози.

GO fit - 29 декември 2020 г.

Хек зарове и рецепта за салата от зелен боб

Рецепта за лека вечеря.

GO fit - 29 декември 2020 г.

Пригответе се след празниците

Указания от нашия технически екип за възобновяване на спортния навик.

GO fit - 28 декември 2020 г.

Здравословна рецепта на Roscón de Reyes

Здравословна рецепта за Roscón de Reyes от GO fit.

GO fit - 28 декември 2020 г.

Здравословни резолюции за Нова година

10 съвета за постигане на вашите здравословни цели 2021.

GO fit - 23 декември 2020 г.

Борба с пандемията от съвест и състрадание

Специална медитация за внимателност.

GO fit - 21 декември 2020 г.

Идеалното тегло: мит или реалност?

Тренирайте щастието си, а не само тялото си.

GO fit - 16 декември 2020 г.

GO годна рецепта: здравословна нуга

Направете своя собствена нуга за тази Коледа, а също и здравословна.