Солидарността не е уникална за хората: доказано е, че шимпанзетата действат и по този начин. Това отношение ни помогна да се развиваме и ни носи ползи.

4 декември 2019, 11:27

щедростта

Практикувайте алтруизъм - това ще рече, бъдете щедри, без да очаквате нещо в замяна- кара гените ни да стареят по-бавно и можем да живеем по-дълго. Това е особено любопитна асоциация, която дори учените не могат да обяснят, но различни изследвания показват, че тя съществува, че е реална.

Кога за последно сте направили нещо, без да поискате нищо в замяна?

Със сигурност има много общо с факта, че след като преодолеем съпротивата или мързела (много типично за общества, където страхът от загуба на стоки или удобства може да ни накара да не споделяме), щедростта ни кара да се чувстваме по-добре за себе си и за заобикалящата ни среда. И това благоприятства, че се радваме на по-добро здраве.

Ако сте щедри сте по-щастливи

Да, „да се държим добре“ с другите ни прави щастливи. Това се потвърждава от проучване от университета в Цюрих (Швейцария), което анализира мозъчната реакция, която причинява щедростта.

  • Промени в мозъка. Изглежда, че след като решите да направите нещо алтруистично, зоната на мозъка, която регулира щастието, се активира. И това не се случва, когато решим да се държим егоистично, отбелязва докладът, публикуван в Nature.
  • Повече щастие, повече години. Има няколко разследвания, които свързват щастието с дълголетието. Един от тях, от Автономния университет в Мадрид, показва, че малките дози щастие, които можете да получите ежедневно (например да бъдете солидарни), ви помагат да живеете по-дълго и по-здравословно.

Алтруизмът ви помага да спите по-добре

Актовете на щедрост намаляват раздразнителността и подобряват качеството на съня, според проучване на Университета на Калифорния Ривърсайд (САЩ).

  • Почивайте добре, ключ за добавяне (добри години. Друг доклад, този път от държавния университет в Портланд в Орегон (САЩ), стигна до изненадващо заключение преди няколко години: по-възрастните хора, които спяха най-добре, бяха онези, които бяха на 100 или повече години. Следователно правилната почивка може да бъде една от тайните на дълголетието.

Вие се борите със стреса

Това е друга от ползите, свързани с чувство за благополучие което се генерира, когато сме алтруисти. Това се предполага от изследване на Йейлския университет (САЩ), публикувано в Clinical Psychological Science.

3-те въздействия на връзката върху вашето здраве

  • Помогнете да го управлявате. Изглежда, че солидарността намалява негативните ефекти от стреса, които могат да бъдат многобройни.
  • Намаляването му помага да запазите младостта си. Страданието от стрес редовно увеличава риска от сърдечни заболявания, отслабва защитните сили и насърчава преждевременното стареене и безсънието. Ето защо е толкова важно да се бием с него.

Имате по-малък риск от хипертония

Знаете ли, че подкрепата може да ви помогне да поддържате нивата на кръвното си налягане под контрол? Това се гарантира от американско проучване.
По-защитени органи. Бъбреците, сърцето, очите и мозъка могат да бъдат повредени, ако кръвното налягане е високо.

Изберете начина си на сътрудничество: има много възможности да бъдете щедри

24% от испанците са били членове или са направили дарение за неправителствена организация през 2016 г., с 4% повече, отколкото през 2014 г. Но когато става въпрос за солидарност, можем не само да даряваме пари: алтруизмът може да носи различни костюми. Така че може ...

  1. Дарете времето си. Ако имате свободно време, можете да потърсите инициатива, с която се чувствате идентифицирани и да си сътрудничите в нея като доброволец.
  2. Дари пари. В Интернет има платформи за финансиране (краудфандинг), които позволяват добавяне на малки дарения за осъществяване на различни видове проекти.
  3. Разпространявайте инициативи. Споменаването на кампаниите на различни НПО в социалните мрежи е друг начин за сътрудничество с тях, разпространяването им.