Какви са ползите от водата за нашето тяло? Какво печелим? Колко литра трябва да пием на ден?
Точното количество вода, което тялото съдържа, не е известно. Цифрата варира в зависимост от възрастта и индивидуалните характеристики на всеки човек. В началния етап от живота съдържанието на вода в тялото достига максималната си скорост. 80% от телесната маса на новороденото е вода. С годините този индекс намалява и процентът става следният: 75% при децата, 65-75% при възрастните и 55-60% при възрастните хора.
Колкото по-енергично е тялото, толкова по-течно е то и обратно. За да се замени липсата на H2O е необходимо да се консумира дневна норма вода (30-40 ml на 1 kg тегло). През лятото, по време на висока температура или по време на настинки количеството консумирана вода може да се увеличи.
Оптималният режим на консумация на вода:
- чаша - при събуждане на гладно;
- още една чаша - половин час преди ядене;
- следващата чаша: 2,5 часа след хранене;
- последната чаша течност: 1-1,5 часа преди сън.
За съжаление, повечето от нас не обръщат достатъчно внимание на „проблемите с консумацията на вода“, консумирайки не повече от една трета от дневното количество H2O на ден, и освен това, това количество е водата, която влиза в тялото ни с плодове, зеленчуци и други храни или напитки (газирана вода, чай, кафе и др.).
Тялото не получава чиста питейна вода, което води до дефицит на жизненоважна течност и дехидратация, което от своя страна ще има сериозни последици. Щетите, причинени от дехидратацията, са огромни. Факт е, че тялото, опитвайки се да компенсира липсата на течност само по себе си, постепенно я отстранява от клетките си и от кръвта. Това води до отказ във функционирането на жизненоважни органи: мозък, сърце, бели дробове, черен дроб и др., И дори ставите. Кожата става суха и отпусната, усещането за умора продължава, главоболие, човек шофира по безразсъден начин, нисък имунитет ... Всички тези симптоми се превръщат в причина да посетите лекаря.
За ползите от чистата вода за нашето тяло
Нашите предци са знаели много добре ползите от водата за човешкото тяло. От хилядолетия лечението с вода е една от популярните форми на лечение. Лекарите от нашето време напълно подкрепят твърденията на древните лечители, настояват да не пренебрегват употребата на вода и да обръщат повече внимание на здравето.
Пийте филтрирана вода
Чаша вода, приета на гладно, има максимална полза. Тялото, което е загубило течност по време на сън, трябва да си я възвърне. Пиенето на вода на гладно е един от най-добрите навици. Добре е да приготвите сутрешната си чаша вода предварително и да добавите парче лимон или лайм. Витаминната вода, пияна на гладно, ще ви даде енергия за целия ден!
Не забравяйте за пречистването на водата. Повредите от чешмяна вода не оставят място за съмнение. Преварената вода, която много от нас са свикнали да пият, също не е подходяща за лечение. Нищо чудно, че се нарича „мъртъв“. Това няма да причини сериозна вреда, но такава вода не съдържа полезни вещества или кислород, така че ефектът от консумацията й ще бъде минимален.
Преварена вода може да се консумира, ако като единствен източник на вода имате сурова вода със съмнително качество. Във всички останали случаи трябва да се даде предпочитание на филтрираната вода. Благодарение на разнообразието от битови филтри можете да получите филтрирана вода бързо и без специални разходи.
Посещавайки нашия уебсайт, можете да изберете правилен тристепенен филтър за пречистване на водата. И ако все още не сте решили коя опция е подходяща за вас, нашият екип ще се радва да помогне.