Динените семена са много богати на ползи и хранителни свойства, много подходящи и полезни за здравето. Открийте най-важните му качества и как да ги консумирате.
The диня Това е един от онези плодове, толкова вкусни, колкото и питателни и силно освежаващи, идеални през летните месеци, за да ни помогнат да останем правилно хидратирани през горещия ден, като същевременно предоставя интересни хранителни качества и много ползи за нашето здраве. Всъщност просто погледнете кои са най-важните предимства на динята, за да я осъзнаете: тя е много богата на вода, хидратира и реминерализира, много е богата на ликопен (хранително вещество с голяма антиоксидантна сила), тя осигурява малко калории и мазнини, помага за пречистването на тялото и стимулира диурезата по напълно естествен начин.
Това е сезонен плод, характерен за лятото, поради което е обичайно да го намерите на пазара, особено между месеците юни до август и може да бъде малко по-трудно да го придобиете от месец септември. Както със сигурност знаете, той е известен и с други любопитни имена, като диня, мелансия или щифт.
Вътре, в допълнение към неговите интересни предимства, споменати в предишните редове, откриваме и някои семена малък по размер и тъмен на цвят, който има тенденция да бъде кафеникав до черен и за който всъщност не забелязваме толкова много. Знаете ли, че те предоставят интересно здравни свойства? Продължаваме да откриваме някои от най-важните му качества.
Ползи от диня
1. Естествени лаксативи
Динените семена са много богати на Диетични фибри, така че те са идеална възможност в случай на запек от време на време, благодарение на факта, че спомагат за регулиране на чревния транзит от стимулират чревната подвижност напълно естествено.
2. Отлично диуретично действие
Както при динята, семената му оказват интересно диуретично действие, така че те са идеални, когато става въпрос за пречиства тялото ни и ни помага да елиминираме натрупаните токсини.
Има полезно за бъбреците, тъй като те стимулират различните бъбречни функции. Следователно те се превръщат в идеален вариант при пречистване на бъбреците и като естествено лечение в случай на високо кръвно налягане, камъни в бъбреците (камъни в бъбреците) и задържане на течности.
3. Много богат на естествени антиоксиданти
Както при динята, семената са много богати на антиоксидантни хранителни вещества. Докато динята е изключително богата на ликопен (който откриваме и в други храни, като домати), семената му осигуряват интересни количества магнезий и цинк.
Както със сигурност знаете, както цинкът, така и магнезият са два минерала, които помагат за намаляване на отрицателното действие на свободните радикали.
4. Прекрасен източник на енергия
Докато динята е много нискокалоричен плод, тъй като 100 грама диня осигуряват само 20,3 калории, семената му са изключително енергични, така че те да се превърнат в идеален вариант, когато се нуждаем от допълнително снабдяване с енергия.
Всъщност 100 грама динени семена осигуряват 555 калории.
Как да ядем динени семена
Динените семена, консумирани в излишък, могат да причинят храносмилателни и стомашни проблеми. Ето защо на първо място се препоръчва да се консумира само малка шепа от тези семена на ден. Именно за да се избегнат тези досади е по-препоръчително ги смилайте, преди да ги консумирате.
Освен това, като се има предвид, че както поради техния размер, така и поради вътрешната им обвивка, те могат да преминат през храносмилателния ни тракт, без да бъдат обработени, за да се насладят на всичките им свойства, е удобно да ги дъвчете добре, преди да ги погълнете.