Антиоксидантът и защитата е може би две от основните характеристики на домата.

От първата идва много от ползите от доматите. Сред тях това е изгарянето на мазнини постоянно, когато се консумира ежедневно.

Да, доматът е естествено средство за изгаряне на мазнини. След като влезе в тялото, той започва да елиминира мастните натрупвания.

Освен това се комбинира с факта, че е съюзник на храносмилателната система поради високото съдържание на фибри, така че няма да имате проблеми със стомаха. По този начин можете да усвоите по-добре всяка от хранителните вещества от другите храни, които ще консумирате редовно.

Най-хубавото на домата е, че той може да бъде намерен много лесно на всеки пазар. Можете също така да го консумирате директно или да правите различни препарати.

Независимо от начина, по който го поглъщате, ефектът винаги ще бъде един и същ и ще се възползвате от всичко добро, което има.

изгаряте
Снимка: Pixabay

Освен това редовната консумация на домати ще ви помогне да отслабнете, не можете да основавате диетата си само на това. Тоест, трябва да придружавате много здравословно меню през цялата седмица.

Ако добавите добра тренировъчна рутина към тях (като тази на Алис Матос например). Ще имате перфектната формула, за да свалите онези килограми, които толкова ви притесняват и да ви попречат да имате онова тънко тяло, което толкова много искате.

Съдържание

Как да изгаряме мазнини с доматена супа?

Когато приготвяте доматена супа, вие комбинирате мощния ефект от готвенето на няколко домата и уникалната подготовка.

Както казахме преди, това не е уникално ястие във вашата диета. Но да, такъв, който може да присъства в менюто всеки ден, или на всеки няколко дни на вечеря или като междинна закуска.

Доматът, поради високото си съдържание на вода и фибри, не прави мазнините хората, които го ядат, защото е с ниско съдържание на калории и не съдържа мазнини.

Вече има добри новини.

Не забравяйте, че за отслабване е от съществено значение да приемате по-малко калории, отколкото ви е необходимо, тоест да създадете калориен дефицит.

Но ... за да постигнете това, е важно да знаете точно колко калории на ден се нуждае тялото ви, за да постигне целите си. И за това ви каня да отидете на нашия пост за основния метаболизъм и да отидете директно на калкулатора, за да знаете на кое число трябва да се съсредоточите. Снимка: Pixabay

Благодарение на съдържанието на фибри, той стимулира доброто храносмилане. С това избягвате задържането на течности поради диуретичното му действие и оттам започвате да отслабвате, като елиминирате всичко, от което не се нуждаете в тялото.

Освен това ще ви попречи да имате газове и метеоризъм, а също така напълно ще забравите за запека.

Благодарение на това вие също ще отслабнете, защото няма да има стомашно разстройство. Ще се почувствате „много леки“, за да го изразите по някакъв начин.

Разбира се, действието на антиоксидантите (1) помага и при отслабване.

Когато елиминирате свободните радикали, вие се освобождавате от всичко, което наранява тялото. На свой ред органите ще работят по-добре и ще абсорбират хранителните вещества от всяка от храните и ще изхвърлят всичко, от което не се нуждаете.

Най-добре е да приготвите естествената доматена супа сами и да не купувате търговската, която има много високо съдържание на натрий и захар.

Не се притеснявайте, ще ви оставим рецепта за домашна доматена супа в края на публикацията, за да можете да й се насладите пълноценно. Снимка: Pixabay

Други предимства на домата

В допълнение към отслабването, доматите имат и други предимства за вас, които сме сигурни, че ще ви харесат:

Защитете зрението

Поради наличието на витамин А, доматът има защитен ефект върху зрението. Избягвайте наличието на катаракта и дегенерация на макулата.

Освен това не позволява процентът на нощното зрение да спадне, което е нормално да се губи с годините.

Антиоксидант

Както казахме преди, доматът има мощни антиоксиданти, един от тях е ликопенът. Благодарение на него му придава характерния червен цвят. Колкото по-интензивно е, толкова по-добре, защото колкото по-силно ще бъде действието му.

Действието на ликопена е свързано с профилактиката на различни видове рак (2), но особено рак на простатата (3) при мъжете. Това чрез елиминиране на свободните радикали, които засягат клетките, намиращи се на това място в тялото.

Освен че ще ви помогне да отслабнете, това ще ви позволи да стоите далеч от често срещаните заболявания.

Няма да страдате от алергии. И вие също ще забравите за грипа, защото премахвате всички свободни радикали, които увреждат здравите клетки. Когато те останат в тялото за дълго време, имунната система намалява и идват проблеми.

Предотвратява появата на рак

Поради действието на ликопен и други антиоксиданти като витамини А и С, доматите помагат да се предотврати появата на рак (4). Това се дължи на елиминирането на свободните радикали. По този начин той им пречи да останат в тялото за дълго време и да увредят здравите клетки. Снимка: Pixabay

Ликопенът елиминира всички токсини, които се отлагат в органите и по този начин позволява правилното им функциониране. Което е добра новина за хората, които консумират домати постоянно.

Намалява камъните в жлъчката

Помагайки за премахването на мазнините, доматът позволява да не се отлага в жлъчката. Този, който вече е там, го разтваря. Това му позволява да функционира правилно.

Поради лошата диета мазнините остават в тялото на различни части. Той не само ви напълнява, но остава в черния дроб, а също и в жлъчката. Когато това се случи, хората са по-склонни към заболявания. Ето защо е толкова важно да се премахнат мазнините, които се намират в тялото.

Идеален за хипертоници

Хората, които страдат от хипертония, имат съюзник в домата за борба с нея. Това се дължи на високото му съдържание на вода и калий, от своя страна е много ниско на натрий.

Благодарение на действието на калий, той ще елиминира натрия, който имате в кръвта и с него ще поддържа кръвното Ви налягане под контрол.

Той също така намалява мазнините, които няма да се отлагат в артериите ви и кръвта ще може да циркулира много по-добре. Следователно хората ще избягват да страдат от артериосклероза (5). Снимка: exericiofisicoymedicina.wordpress.com

Богат на фибри

За да се възползвате от всички фибри, които има доматът, трябва да го ядете с цялата кожа. Това е така, защото именно там се намира този компонент, който е жизнено важен за доброто храносмилателно здраве.

Когато имате високо съдържание на фибри, няма да имате проблеми със стомаха и няма да страдате от запек.

Понижава холестерола

Доматът няма холестерол (6) в състава си. Ето защо за хората, които страдат от постоянно високо ниво, те могат да го ядат ежедневно. Тъй като това ще помогне да се повиши доброто и с това да се елиминира цялата мазнина, която може да се натрупа по стените на артериите.

С нисък холестерол и повече сбор от контрол на кръвното налягане. Доматът става съюзник на сърцето, тъй като го защитава.

По този начин избягвайте различни заболявания, свързани с него. За да сте здрави, няма да се притеснявате от сърдечен удар, едно от заболяванията, което причинява най-много смъртни случаи в света.

Подпомага коагулацията

Поради наличието на витамин К, доматът благоприятства съсирването на кръвта, поради което помага на хората, които кървят постоянно. Също така този витамин помага за по-доброто усвояване на калция в костите.

Намалява появата на спазми

Поради наличието на калий и страхотния състав на водата, доматът ви предпазва от крампи, когато тренирате интензивно.

Домати витамини

Най-важните витамини (7) и хранителни вещества, открити в домата, са:

  • Витамин А, В, С, Е и К
  • Калий
  • Калций
  • Съвпада
  • Магнезий
Снимка: Pixabay

Със съвместното действие на всички тези витамини и минерали е толкова полезно за тялото да консумира този плод или зеленчук, както предпочитате да го наричате.

Как да приготвим доматена супа у дома ?

Не можахме да завършим тази публикация, без да ви оставим проста рецепта за доматена супа, която можете да приготвяте ежедневно. Така че можете напълно да се насладите на предимствата му, особено на изгарянето на мазнини.

  • 4 големи домата
  • 2 литра вода
  • 1 малка глава лук
  • Клон магданоз
  • Супена лъжица зехтин
  • Сол и черен пипер

Сложете доматите да се готвят с 2-те литра вода, нарязания на кубчета лук. Добавете сол и черен пипер. Когато доматите са сварени, изключете го и го оставете да се охлади малко.

Вземете доматите и с малко вода, останала от готвенето. Занесете ги в блендера и добавете супената лъжица зехтин, докато се разпаднат напълно. Проверете солта и черния пипер и коригирайте вкуса

Гарнирайте с малко листа магданоз, когато ги сервирате в чинията и се насладете на всички предимства на домата. Препоръчваме ви да не отстранявате кожата, защото например там са фибрите. Не прецеждайте и двете, защото ще загубите част от хранителните му вещества. Снимка: Pixabay

Препратки

Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране

Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица

Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране

Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица