- Те имат висока хранителна стойност.
- Те съдържат незаменими аминокиселини, минерали и витамини.
- Те са основен компонент на нашата средиземноморска диета.
Експертите препоръчват да се ядат около 7 маслини на ден. Тази храна се консумира главно като аперитив и има голямо разнообразие със или без кост, цели или нарязани и зелени или черни. Използва се и като съставка в безброй ястия от нашата испанска средиземноморска диета.
Той представлява суровината, от която зехтин и те са здравословна храна с висока хранителна стойност, която има важни ползи за здравето и за поддържане на здравословна и балансирана диета.
Ползи от трапезните маслини:
- Те са хранителни поради богатото си съдържание на минерали като натрий, калий, магнезий, желязо, фосфор и йод.
- Те допринасят за приноса на калций към организма. Те са антиоксиданти благодарение на витамините си от група В и провитамините си А и Е.
- Те осигуряват аминокиселини и основни витамини.
- Те съдържат олеинова киселина, която има полезни свойства да предпазва сърцето.
- Има голямо разнообразие с повече от 90 вида различни пълнители.
- Той е много достъпен и много подходяща съставка в типични рецепти на лятото като салати.
Съгласно критериите за повече информация