"Кафе?" Това е най-често използваният въпрос за откриване на бизнес срещи. Самият аромат на кафе вече ни подтиква към по-приятен и конструктивен климат за общуване. Знаете ли, че е научно доказано, че пиенето на кафе на работното място има големи предимства върху нашето представяне? Вече говорихме за най-здравословните вливания, съпътстващи работния ден, време е да разберем предимствата на най-консумираната напитка в офисите по света.
Защо кафето е добро в работата?
1. Това ни прави сънливи и повишава концентрацията
Нямаме нужда от учен, който да ни каже: всички сме изпитали енергийния тласък, който ни дава сутрешното кафе. Кофеинът инхибира аденозина, веществото на нервната система, което ни кара да се чувстваме сънливи. Плюс това, ни помага да останем нащрек, с повече способност за концентрация и решаване на проблеми.
2. Увеличете креативността и производителността
Чаша кафе събужда творчески идеи на индивидуално ниво, чрез стимулиране на мозъчната дейност и иновативно мислене. Но също и на ниво група: Споделянето на кафе ни отпуска и ни кани да поговорим по-близо. Доказано е, че колегите, които правят кафе-пауза, са по-продуктивни през деня, освен че укрепват връзките в екипа, благоприятстват работната среда.
3. Облекчава постуралната болка при работа на бюрото
Правилната стойка и редовните упражнения са най-ефективното лекарство за борба с болките в гърба, врата и китката, получени от работата на бюрото. Към това можем да добавим силата на кафето: скорошно проучване доказа, че пиенето му, преди да седнете на работа, може да предотврати болката причинени от заседнал начин на живот.
4. Помага да се учи по-бързо
Тези, които консумират редовно кафе, запазват информацията по-лесно и следователно, те се учат по-бързо. Ако работим в силно променяща се среда, кафето е чудесен съюзник за адаптиране към новите предизвикателства.
Други ползи за здравето
Освен че ни помага да се представяме по-добре на работа, кафето има и други предимства в тялото ни:
-Стимулира физическото представяне: Изпиването на чаша кафе за известно време преди тренировка може да увеличи ефективността ни с до 12%, тъй като повишава нивото на адреналин в кръвта.
-Сътрудничество в грижата за теглото: Кафето помага за регулиране на нивата на кръвната захар, което контролира апетита. Ако добавим към това, че допринася за изгарянето на мазнини по време на тренировка, имаме добър съюзник при диетите за отслабване.
-Предпазва тялото и мозъка: Антиоксидантите в кафето се борят със свободните радикали, докато кофеинът намалява рисковете от болестта на Алцхаймер.
Но внимавайте: всичко в здравословната си мярка
Пристрастените към кафето с удоволствие ще научат за този дълъг списък от предимства. Но, както при всичко, което консумираме, трябва да сме умерени. Повече от три чаши на ден е прекомерно и може да ни накара да „предозираме” кофеин, което ни води, наред с други последици: раздразнителност, стомашни проблеми, безсъние, умора, повишен холестерол (при нефилтрирани специалитети) и сърдечни състезания. Заради тези причини, кафето е противопоказано за хора с висок холестерол, високо кръвно налягане и сърдечни проблеми.
Най-добре е кафето да се пие умерено (не повече от две чаши на ден) и за предпочитане в ранните часове на деня, за да не губим сън през нощта и да можем да си починем добре. Ако отделим време да му се насладим сред колегите, ще се възползваме максимално от всички предимства, които им казваме.