Всички се радваме на сокове, настойки и Ароматизирани води през лятото, когато е по-горещо. Но: това ли е единственият път, който си струва да се вземе вода с плодове? Макар да е вярно, че това са студени напитки (много от тях се сервират с кубчета лед), те имат големи имоти за нашето тяло и то е много здрав вземете ги през цялата година. Нека да открием някои от причините, поради които няма да можете да изкарате един ден, без да изпиете чаша вода с плодове!

плодовата

100% натурален, без консерванти

Защо да пием плодова вода всеки ден? Защото ще имаме хидратация, витамини, фибри и минерали в една и съща напитка. Много студени напитки, които можем да си купим в супермаркетите, съдържат голямо количество захар, консерванти и други химически компоненти, които увреждат тялото ни и могат да доведат до заболявания; от друга страна вода с плодове е 100% естествени и здравословни. Важно е да не купувате ароматизирани води в супермаркета, те също съдържат консерванти и захар: домашна плодова вода със сигурност е опция по-здрави: ще ви осигури всичко, от което тялото ви се нуждае ежедневно, без дори да добавяте подсладители.

Подготовка за 5 минути

Вече решихме да си приготвим водата с плодове у дома. Какво ни трябва? Вода, плодове, ароматни листа и лед (ако е горещо или обичаме студени напитки). Можем да избираме между цитрусови плодове (като лимон, портокал и грейпфрут), плодове (като къпини, боровинки, малини, ягоди, череши), тропически плодове (нар, манго, киви, папая) и др. Просто е: натрошаваме плодовете в купа с хаванче, добавяме водата, изсипваме сместа в чаша (използвайте цедка, в случай че има пулпа или семена) и добавяме ароматните листа. Когато сервираме напитката, можем да поставим кубчета лед или да оставим напитката в хладилника за няколко минути. Ако някой вкус е твърде горчив за вашия вкус, можете да добавите няколко листа от стебия или чаена лъжичка мед, но обикновено не е необходимо.

Измислете вкусове

Вие избирате композицията от вашата ароматизирана вода: можете да я приготвите с това, което имате в хладилника, или да отидете при зеленчукопроизводителя с конкретна идея. Препоръчително е да се пие плодова вода 5 пъти на ден; ако сте човек, който смята водата за скучна в ястията поради липсата на вкус, това е вашата напитка. Изпийте чаша вода с плодове за закуска, един в средата на сутринта, един по време на основното хранене, един в средата на следобеда и един за вечеря. Можете да избегнете повтарянето си, като смените плодовете; по този начин можете да придружавате храненията си с различни аромати и измислете ново комбинации. Ако не искате да приготвяте смес всеки път, когато отидете да изпиете чаша, можете да приготвите достатъчно количество за цяла седмица и дръжте го в хладилника; изберете съд с плътно капаче и не забравяйте, че напитката трае максимум 7 дни.

Засищайте, без да ядете

Кой на диета не е ял парче плод между храненията, за да задоволи апетита? Високата енергийна стойност на плодовете ни позволява да се чувстваме доволни, без да ядем, тъй като голяма част от месото му е вода. При тези напитки калориите са минимални и техните вкусове ни задоволяват; пиенето на 5 чаши на ден (повечето между храненията) поддържа стомаха ни пълен и е идеално, ако сме на диета.

Ползи за нашето тяло

Някои от предимствата са:

  • Транспортира кислород и хранителни вещества в тялото ни.
  • Предпазва органите и позволява правилното им функциониране.
  • Помага за поддържане на кожата гладка.
  • Борба с дехидратацията, причинена от безалкохолни напитки, кафе, алкохол, физически упражнения или топлина.
  • Смазва костите и ставите.
  • Стимулира нашите мускули.
  • Предотвратяване на запек.
  • Чувство за ситост и ядене на по-малко твърда храна.
  • По-голяма способност да мислите ясно и да се концентрирате.
  • Осигурете на тялото витамини и минерали от естествени съставки.

Сега вече знаете ползите от водата с плодове не се колебайте, пригответе чаша с любимите си плодове! Освежете и подхранвайте тялото си със 100% здравословни съставки: всичко, от което се нуждае тялото ни в чаша. Свързани публикации: