На 41 години съм и много излишни килограми. Започнал съм хиляди диети, но след известно време се връщам към старите си пътища. Какво мога да направя?

Актуализирано на 6 май 2017 г., 13:19

вашата диета

"Аз съм на 41 години и имам много излишни килограми. Започнал съм хиляди диети, но след известно време винаги се връщам към старите си пътища. Знам, че всичко е психично, затова отивам при вас за съвет относно правилното отношение за постигането му ".

Прав си! Почти всичко в този живот се основава на психиката и отслабването също.

Първият съвет е това никога повече не диети през живота си, Вместо това помислете само за диетичните промени през останалите дни. Тоест няма големи временни усилия, защото проблемът е, че по-късно, когато се върнем към обичайната си диета, веднага напълняваме всичко, което сме загубили.

И Вторият съвет е, че осъзнавате напълно всяка промяна в диетата, която правите. Тоест, ако решите да не ядете рафинирана захар никога повече в живота си, първо прочетете книги по темата, за да се убедите напълно, че този вид глюкоза е чиста отрова за вашето тяло.

Аз например спазвам много здравословен тип диета, с която е невъзможно да имам излишни килограми. И това не ми струва, защото съм убеден в това, което правя. На пазара има много книги, които говорят по темите, които ви засягат най-много, моят съвет: прочетете ги. Ако е необходимо, прекарвайте поне половин час всеки ден в продължение на шест месеца, за да попиете темата.

Наистина питателната храна - пресни плодове, зеленчуци, яйца, месо и риба - не е угояване. Пържените храни не се препоръчват. Но докато не сте силно убедени в това, не започвайте диетичните промени.

За да отслабнете, трябва да сте наясно колко вредна е преработената храна, защото в противен случай ще изпаднете в пристрастяващото изкушение на тази псевдо храна.