През годините не само нашето поведение се е променило, така че днес има по-високи цифри за затлъстяване, отколкото през миналия век, но и средата, в която живеем, също се е променила значително. Ето защо днес се предлага някои промени в околната среда да бъдат решението. Например, по-ниската стайна температура може да ви помогне да отслабнете.

по-ниска

Нашите предци трябваше да се справят в по-голяма степен с неблагоприятните условия на околната среда, без да имат помощта на технологията, която имаме днес. И заедно с увеличеното използване на отопление и климатици, днес имаме повече данни за наднорменото тегло и затлъстяването, тъй като ние отнемаме работа от тялото си, за да поддържаме адекватна температура.

Поради тази причина се повдига хипотезата, че излагането на тялото на по-хладна среда може да бъде от голяма помощ за насърчаване на загуба на тегло или поне спиране на печалбата.

Вече е известно, че втрисането, което се появява в тялото ни поради студа в околната среда, увеличава производството на топлина, както и енергийните разходи. Ами ако температурата на околната среда леко спадне и няма да предизвика студени тръпки?

Очевидно, ако тялото е изложено на леко студена, но не студена температура, която изисква треперене, то все пак ще произведе не трепереща термогенеза (TNT) това би означавало енергийни разходи и непрекъснато производство на топлина, за да се поддържа телесната температура стабилна.

По този начин е известно, че лекото намаляване на температурата, в която работим или престояваме през повечето време, може да бъде от помощ за стимулиране на симпатиковата нервна система и увеличаване на енергийните разходи.

Разбира се, все още са необходими повече изследвания, особено в дългосрочен план, за да се проверят ефектите от по-ниската температура на околната среда по устойчив начин върху нашето тяло.

Въпреки това бихме могли да препоръчаме да не се прикриваме прекомерно, когато се занимаваме с физическа активност, както и да не спираме да се излагаме на среда с ниски умерени температури, т.е., не злоупотребявайте с отоплението в нашата къща, за да се аклиматизираме или да свикнем да живеем с по-ниски температури благодарение на усилията на нашето тяло.

Докато остава много да се знае, по-ниските температури на околната среда могат да допринесат за загуба на тегло или поне с поддържането му във времето.

Засега трябва да продължим да оставяме ежедневните калорийни разходи в ръцете на физическите упражнения.

Чрез | Тенденции в ендокринологията и метаболизма xx (2014) 1–3 (pdf) Изображение | Амир Кучкович