Начосът е мексиканско ястие, което се състои от златни тортили в триъгълна форма, които са известни още като "тотопос", можете да добавите разтопено сирене или гуакамоле между няколко неща; Сега пуканките са точно вид царевица, която експлодира с топлина и масло, можем да я опитаме натурална, с масло, енчилада или с карамел. И двете са вкусни и също ни осигуряват калций, фибри и витамини; Кой ви харесва най-много?
Пуканките са богати на фибри и мастни киселини, те се препоръчват като лека закуска в плановете за хранене.
Професионалисти за пуканки ... Те са богати на фибри, което ви помага да се чувствате сити; съдържат антиоксиданти, които се борят с признаците на стареене, предотвратяват рака, поддържат кръвоносната система, са диуретици и са източник на витамини и минерали.
Недостатъци на пуканки ... Ако се консумират с масло или карамел, енергийният им прием е много голям и има много малко начини, по които могат да се комбинират.
Начосите, освен че ни осигуряват калций и протеини от тортилата, са евтини, лесни за направа и могат да се комбинират с различни ястия.
Плюсове на nachos ... Приготвя се много евтина и проста закуска, времето за приготвяне е много кратко и може да се комбинира с много ястия, дресинги и сосове, а те ни осигуряват калций и фибри.
Недостатъци на nachos ... Те обикновено са пържени, така че имат високо съдържание на мазнини, високо съдържание на натрий, така че трябва да ги консумираме умерено.
Присъда ... След като анализирахме плюсовете и минусите, решихме, че този път победителят е „пуканките“, защото приемът на енергия и натрий е по-малък.
Ако сте в киното и не знаете коя опция да изберете, препоръчваме и двете да са вкусни и да ни предоставят фибри и минерали, но не забравяйте, че трябва да ги консумирате умерено.
Библиографски справки
- http://www.dietas.net/tablas-y-calculadoras/tabla-de-composicion-nutricional-de-los-alimentos/aperitiva/aperitivos/palomitas-de-maiz.html
- http://www.15a20.com.mx/2014/02/13/saca-lo-mejor-de-ti-8012-10-beneficios-de-comer-palomitas.php
- http://alimentos.org.es/nachos-queso
Тип на публикацията: Коментирани статии
Професионална справка за NutricionSAS
- Карамелни пуканки, нискокалорични, как да си ги направите у дома Publimetro México
- Домашен печен царевичен начос; Хранителни съвети
- Пуканки от кината е хранително шоу на ужасите Univision News Univision
- Пуканките съдържат повече антиоксиданти, отколкото изследването на плодове и зеленчуци
- Пуканки - Хранителни факти