работа

Нормалното ще бъде, че първо се представяме, мисля. Нашите имена са Хуаньо и Кармен, както и много други хора винаги сме имали проблеми с наднорменото тегло.

Винаги сме давали хиляда завъртания и хиляди оправдания за причината за нашия проблем: нямаме време да готвим, нямаме живот да излизаме на разходка, работата ме уморява прекалено ... Мисля, че много от тях извинения Не за първи път ги чувате, наистина, мисля, че може би сте го казали днес.

Спусъкът за всичко. Оставяне на оправдания настрана

Въпреки че бяхме двама млади хора и, мислехме, че са активни, никога не бяхме осъзнавали какво наднорменото тегло ни нараняваше в нашето ежедневие. Например, винаги съм работил във фабрика и съм се „издържал“, но откакто станах собствен шеф, поддръжката се превърна в настаняване. Напълнявайте пропорционално на проблемите, които имате при създаването на вашата компания. Приятелката ми, напротив, тръгна по обратния път.

The производни проблеми наднормено тегло: Ставам прекалено уморен, миналата зима тези панталони дойдоха при мен и сега не ми качват крака, дори започнахме да имаме проблем кръвно налягане.

Бяхме отново във фазата на самоизмама. Тази фаза никога не свършва и той има оправдания за това, но проблемът е скрит. Започвахме да имаме сериозен проблем с наднорменото тегло и бяхме едва на 35 години…. Може би моментът, в който всички промени бяха при посещение при ендокринолога на социалното осигуряване (да, вярвайте или не, те също съществуват), че след като видя моята приятелка, единственото нещо, което излезе от устата й, беше операция за намаляване на стомаха. В този момент вашата крушка, фокусирана върху оправдания, светва. Ако този човек говори САМО за операция, това е сериозно.

Важността да се знае кого да избера

Очевидно отговорът на прекрасния лекар беше отрицателен. Не се съмнявам в способността му и благодарение на лаконичността на лекарството, само след операция, разбрахме, че проблемът е сериозен.

Не казах каква работа, Аз съм SEO консултант. Така че чрез моята работа познавам много компании и случайно имах клиент-диетолог. Освен това изглеждаше, че тя беше много добра в работата си, но имаше само един проблем, ние сме от Валенсия, а тя е в Барселона.

Както много хора с наднормено тегло, и ние някога сме били на диетолог-диетолог. Нашият опит се основаваше на това да ходим веднъж на всеки 15-20 дни, за да ни аплодираме, ако отслабнем, или да ни се скараме, ако го натрупаме, да ни даде хартия с това, което трябва да ядем всеки ден до следващото посещение и да се приберем вкъщи, за да направим нашите домашна работа. Както знаете, това в крайна сметка е уморително, защото всяка седмица ядете едно и също нещо. Резултат, отегчавате се и си поръчвате пица отново ...

Продължавайки с нашия проблем, се свързах с Марта. До този момент отношенията ни бяха по телефон, имейл и конгрес, в който се съгласихме. Както казах, имах нежелание да работя онлайн. Да, SEO, който не се доверява на онлайн работата ... Но беше белязано от предишните ми преживявания.

Механиката, която той ми предлага, е проста. A първо посещение чрез видеоконференция, виждаме се, претегляме се и тя започва своята магия. Разбира се, обсъждам го с приятелката си и решихме да опитаме. За щастие решихме да опитаме ....

Колко е хубаво да знаеш как да се храниш

Както казах, механиката на работа с онлайн диетолог като Марта е много проста, толкова много, че дори е страшна.

Първо посещение, където поставяме целия проблем на масата: какво ядете, как се храните, колко сте висок, колко тежите…. Когато приключите да казвате всичко това, вие се разпадате. Тогава си спомняте всички оправдания, които измисли вашият шибан мозък.

Поглеждате нагоре, мислейки си, че човекът, който изобщо не ви познава, ще бъде с психопатично лице, за да изхвърли гнева от живота ви и не, просто има Марта с характерната си усмивка, сочеща.

В този момент, както казах, започва магията на Марта. Той говори за калории, въглехидрати, ястия, вечери, насоки ... Отначало я слушах, без да обръщам внимание, защото си мислех, че ще ми даде онази малка страница с „домашна работа“. Но не.

Марта, първото нещо, което прави е научи те да ядеш. Научи ви разликата между това да се храните добре и да се храните зле. Ние не се занимаваме с готвене, бързо хранене или нещо друго. Друго прекрасно нещо, което го отличава от другите диетолози, е адаптацията му. Моята приятелка работи на смени и първото нещо, което Марта направи с нея, е да я осведоми как трябва да се храни в зависимост от нейната смяна.

Марта, първото нещо, което прави, е да те научи как да ядеш. Научи ви разликата между това да се храните добре и да се храните зле

Между другото, от хартията без домашна работа и следа. Трябва да мислим, че готвим.

Предпочитаният от нас онлайн диетолог

В този момент и с научената теория трябва да започнем да работим. Марта не доставя лист с това, което трябва да ядете всеки ден и всеки час, ви дава насоки за хранене.

Това причинява две седмици никога не са еднакви и следователно факторът скука изчезва. Досега, когато бях на диета, имах два проблема: скука и глад.

Първият изчезва, защото ние решаваме, като винаги разчитаме на него. Всеки път, когато искаме да опитаме нова храна или имаме съмнения, ние си я записваме и при следващото посещение онлайн говорим за нея. Тя ни препоръчва дали е добре или не и как да го въведем.

Между другото, не съм го казвал, но всеки Приблизително 7 или 14 дни правим видео разговор за контролира еволюцията и въвежда определени модификации в зависимост от това как сме.

В що се отнася до глада, Трябва да кажа, че изобщо не гладувам. Винаги съм се смятал за алчен, защо лъжа, но тя винаги има лекарството за какво Завърших сит, без да ям това, което не трябва.

Правилото за резултатите

В днешно време дори не мисля да спра да говоря с Марта всяка седмица или най-много през седмица. За да ви даде идея трябваше да свалим между 30 и 40 килограма всеки да бъдем в идеалното ни тегло.

Това е труден и дълъг процес, няма чудодейна диета или система, която ви позволява да свалите 7 килограма за 7 дни. Тя беше много ясна, в началото е по-бързо, но по-късно между половин килограм и един килограм на седмица. И това има причина, това, което бързо се губи, бързо се печели. Трябва да избягваме ефекта на възстановяване, който всички имаме, когато напуснем диета. Ще разберете, че вече говоря с професионалист в сектора.

Както казвам сме от май и мога да ви кажа резултатите. Аз Загубил съм 70% от теглото необходимо и мое приятелка почти 75%. Между тях те бяха лятото с бирата на слънце, Коледа с нугата, няколко пътувания, рождени дни и всякакви различни тържества.

Продължаваме да правим строго посещение на всеки 7 или 14 дни. Винаги на линия.

Освен това вече не говорим само за тегло. Говорим за щастие. Прекрасно е да ви кажат, че сте отслабнали много или че приятел, когото не сте виждали отдавна, ви поздравява за това, което правите. Те дойдоха да ни попитат дали нещо не е наред ....

Промяната в начина ви на живот

В момента не само се храним добре, но и изглеждаме добре. Нямам нищо против да облека малко по-вталена риза (нека сега не се побъркваме) или да облека пуловер, който не прилича на яке. Моята приятелка купува рокли и истината е, че нейната промяна беше грандиозна.

Присъединихме се към фитнес зала, където сме в състояние да издържим час и половина, правейки всякакви упражнения и към които се опитваме да ходим поне два пъти седмично. Ние сме търгували месечните пари за пица за обучение във фитнес. Пиците се правят от нас, следвайки инструкциите на Марта.

Освен това, в дните, в които не ходим на фитнес или не ни се иска, излизаме на силна разходка и се възползваме от времето във Валенсия. Отиваме в Декатлон, за да купим спортни дрехи и всичко.

През май не мислех, че следвайки инструкциите на онлайн диетолог, ще постигнем всички тези промени. Но резултатите са и са осезаеми. Преминах от 113 килограма на 92 килограма. Идеалното ми тегло е между 80 и 85 килограма. Аз приятелка започна на 120 и е на 93 килограма. Не се страхуваме да го кажем, защото знаем, че сега можем да го получим.

Моля, не се заблуждавайте

Винаги е чувал преживявания на хора на чудодейни диети и че са отслабнали, без да се усетят. Е лъжа.

Свързахме се с професионалист. Той ни контролира дистанционно най-много на всеки 14 дни и ни помага да преодолеем всички дупки, които имаме. Винаги, когато имаме въпрос, ние го записваме и се консултираме с него на следващата среща.

Винаги е чувал преживявания на хора на чудодейни диети и че са отслабнали, без да се усетят. Е лъжа

Разликата между това да бъдеш пред нея или през екрана е тази, екран. Винаги бяхме ходили лично при диетолози и тя, онлайн, успя да извлече много повече от нас от останалите. Това се постига, защото тя е професионалист и ние се нуждаем от професионалист.

Това е труден, дълъг, тежък и понякога неблагодарен път. Но когато месеци по-късно видите резултатите в огледало, пробвате гащи с 2 и 3 размера по-малко, сваляте х до тениските и го оставяте само една или понякога дори не това, в този момент всичко си заслужава.

Моята приятелка отмени посещението с ендокринолог от социалното осигуряване. Благословен посетител, който ни накара да осъзнаем проблема. Но преди всичко благодарение на Марта, нашият онлайн диетолог, за това, че ни научи да ядем и да се грижим за тялото си.

По време на това писане ние сме ударени от малко и невидимо същество, което тласка нашето общество до краен предел. В момента сме заключени повече от 2 седмици и това не изглежда като че ще приключи скоро. Сега, освен да се грижим за психическото и физическото здраве, е важно да се грижим и за диетата си.

Вече сме насрочили сме посещение с Марта да ни помогне с хранене в затвор за дяволите COVID-19. Това е още едно предимство да я имаш като онлайн диетолог. Нямаме нужда от физически контакт, за да ни помогнем, така че посещенията ни да не бъдат загубени.

Аз съм диетолог - диетолог в Барселона. Имам 19 години опит като професионалист. Мисля, че моята работа не е само да изчисля диета или да знам какво съдържа храната. Моята работа е да предавам и придружавам пациентите си, за да постигна промяна в хранителните навици.