The лошо храносмилане Това е нещо, което е от дневен ред, особено във времена, когато оказваме голям натиск върху храносмилателната си система поради количеството храна, което ядем, като Коледа.
Важно е през цялата година нека поддържаме здравословна диета за да избегнем тежки храносмилания, въпреки че по Коледа трябва да обърнем специално внимание, тъй като лошото храносмилане ни влияе във всички аспекти на нашето здраве, тъй като ни кара да се чувстваме зле, да не усвояваме правилно хранителните вещества, чревния и стомашния дисбаланс.
Лошото храносмилане се случва, когато храносмилателната ни система не е в добро състояние или ядем вид храна, която не е подходяща за поглъщане. По това време храносмилателният процес се превръща в невъзможно, което се случва бавно и има няколко последствия за тялото. Един от най-забележителните е лошо усвояване на протеини получени от лошо храносмилане.
Когато храносмилателната система не изпълнява добре своята функция, протеините не се трансформират правилно, така че тялото не се възползва от тях в тяхната цялост и може да предизвика алергичен процес както в нашата кожа, така и в стените на червата, които могат да се възпалят. Но не само лошото храносмилане влияе върху усвояването на протеините, но и останалите хранителни вещества като мазнини и въглехидрати също няма да бъдат добре усвоени.
По-конкретно Мазнините те се усвояват в червата като въглехидрати и протеини, които се усвояват напълно в тази част на храносмилателната система. Мазнините се усвояват от ензим, който се секретира от панкреаса и е известен като липаза, в допълнение към жлъчката. Когато тези вещества не са на правилните нива, мазнините не се разграждат правилно и червата не могат да ги усвоят, което води до дефицит в нивата на есенциални мастни киселини и на мастноразтворими витамини като А, D и Е.
Но лошото състояние на червата засяга не само мазнините, но и асимилацията на хранителни вещества ще бъде недостатъчна. За да се възползваме максимално от това, което ядем, е важно да имаме добра чревна флора, добро здраве на лигавиците, които покриват червата, и бързо елиминиране на отпадъчните вещества, които се генерират в червата. За да постигнем това, е важно да погълнем Lactobacillus или бифидубактерии, които откриваме в млечните продукти като кисело мляко или сирене.
Важно е да вземем това предвид при яденето на храна, защото лошото храносмилане може да предизвика друга поредица от проблеми като диария, липса на хранителни вещества, недостиг на витамини. Ето защо е важно да се грижим за храносмилателната система, тъй като тя е основният хранителен път на организма и здравето ни зависи от правилното му функциониране.