Самите те ни разказват как са започнали в света на Instagram: «Цял живот сме на диети, защото обичаме да ядем и сме склонни да наддаваме. След първата бременност на сестра ми, тя беше на диета и един ден ми показа гъста торта с овес, подсладители ... Сара обяснява ... как може шоколадов пандишпан да бъде на диета? Е, беше ... беше "фитнес торта"

sisters

Ани разказва това всичко започна, когато той започна да следи чужди акаунти в Instagram, посветени на здравословната храна: «Открих някои акаунти в Америка и започнах да разследвам и сестра ми също беше ухапана от грешката ... Създадох акаунт в Instagram, без да казвам на никого. Много ми хареса идеята да мога да ям торта за закуска, свикнала с кафе и да изляза от къщата, за да не напълнея. Започнахме като дневник, за да споделяме храната си, да се мотивираме ... след това последователите се качват и вие работите още малко ... след 2 месеца вече имахме 50 000. Това е нещо много вирусно ... всеки път, когато някой направи нашата рецепта, той също го каза и по този начин умножихме последователите ».

Принципите на Fit Happy Sisters

„Принципите са тези на фитнес диетата“, обяснява Ани. яжте с глава. Когато хората мислят за здравословна диета, те мислят за печена риба, гърди на скара и халюцинират как можете да ядете храни като банани или авокадо, ядки ...

«Това, което правим, е да се храним здравословно, но апетитно и нарушаваме старите митове, като яденето на мазнини. 30% от калориите трябва да са мазни, но здравословни: зехтин, ядки ...

При нискокалорични диети тялото свиква да живее с все по-малко. са хората, които казват: „Ям малко повече и напълнявам", разбира се, защото тялото ви вече е свикнало да живее с минимума. Едно от нещата, които също обясняваме в книгата, е как да ускорим метаболизъм ".

Отидете цели, яжте овесени ядки ... и "мамят брашно"

Сестрите имат поредица от „заповеди“, които обясняват в своята книга, някои от тях са яжте пет пъти на ден, започнете с a Добра закуска, покупка "чиста" храна възможно най-малко обработена, отидете на цели зърна, премахнете захарта и ограничаване на неща като млечни продукти и червено месо. Те са фенове на овесена каша, зърнени храни, с които правят почти всичко, от бешамел до апетитни сладкиши или палачинки.

Ани и Сара също защитават да ядат каквото искате веднъж седмично. Става въпрос за това, което те наричат Мамят брашно, ден, в който можете да хапвате паеля, хамбургери или каквото пожелаете, точно за да избегнете изпадането в безпокойство да не ядете това, което харесвате. «Обичаме да ядем много и не искаме блокажи или тревоги; удоволствието, което храната доставя, е неоспоримо и един ден в седмицата можем да ядем каквото си поискаме, без да се чувстваме виновни именно защото се грижим за себе си през останалата част от седмицата » Ани акаунт.

Спортът също е част от този здравословен начин на живот (разбира се). Сестрите казват, че няма оправдание да се движите поне два или три пъти седмично: това помага за изгарянето на калории, ускорява метаболизма и ви кара да се чувствате добре ...

Става въпрос за промяна на навиците

Но не всичко е легло от рози в тази от «здравословната храна». Ани и Сара признават, че това струва работа „Хранителните навици са дълбоко вкоренени и е трудно да ги промените и да започнете да ядете по различен начин, но щом го направите, тялото ви благодари“.

Сестрите признават, че никога повече не им се е налагало да спазват диети, тъй като имат по-здравословна диета ... и не само че не наддават, но и отслабват, а също така, като ядат сладкиши, палачинки, френски тост или начос ... Око да види ръка да пипне.