Имате ли любим чифт дънки в гардероба си с надеждата, че един ден те отново ще ви стоят добре? Не си сам!
Американските жени искат да отслабнат средно с 16,8 паунда, за да се върнат в любимите си дънки, а близо 39% казват, че обичат да имат дънки в гардероба си, които не ги мотивират да отслабнат, сочи проучване на Nutrisystem.
И докато изпробването на неправилно прилепнали дънки в задната част на гардероба ви или дори нов чифт в магазина може да ви разочарова, оборудването с правилните съвети може да ви помогне да стигнете до пистата за отслабване и да се върнете на правия път. дънки.
1. Яжте разумно и често. Опитайте се да ядете по-малки ястия на всеки два до три часа, шест пъти на ден, така че да не прекалявате или да не прекалявате. Ще се чувствате доволни и доволни, помагайки ви да вземате по-интелигентни решения.
2. Дръжте добрите неща там, където можете да ги видите. Може да звучи твърде просто, но е вярно, по-вероятно е да ядете здравословни храни, ако ги поставите на видимо и лесно достъпно място. А за хладилника? Не слагайте плодовете и зеленчуците си в кошчето за продукти! Средният рафт е сладкото място. Тук трябва да държите целина, моркови, ябълки, портокали и всички тези добри неща.
3. Не го прави сам. Отслабването не е точно детска игра. Но не трябва да е невъзможно. Намерете план за отслабване, който е подходящ за вас и отговаря на начина ви на живот. Програми като Nutrisystem гарантират, че се чувствате удовлетворени през целия ден и премахвате предположенията от диетата, което улеснява придържането към плана и отслабването.
4. Пийте. Гладът и жаждата лесно се объркват, така че останете хидратирани. Но не правете грешката, като приемате калориите си “, казва Кортни Маккормик, диетолог в Nutrisystem. Изберете вода. Ако търсите по-ароматен вариант, добавете резенчета пресни плодове, няколко пръски лимон или няколко стръка ментови листа.
5. Намерете рутината си и се придържайте към нея. Важно е да направите план за това какво ще ядете и кога ще тренирате всяка седмица. Направете част от деня, която се вписва в графика ви и ще е много по-вероятно да се придържате към него.
Дължите на себе си да се съсредоточите върху здравето си. Правенето на промени никога не е лесно в началото, но се придържайте към него. Вашите резултати ще подхранват постоянния ви ангажимент. За повече информация и съвети посетете theleaf.nutrisystem.com.
Не забравяйте, че извършването на здравословни промени може да ви помогне да разрешите дилемата с деним и да върнете любимите си дънки за миг на окото.
- Най-добрите съвети за отслабване - запомнете тези 5 - Живот и здраве
- Ражда се нова система за отслабване със здраве Истината
- Не пропускайте тези интензивни кардио упражнения за отслабване, без да излизате от дома 🏰 - Домове
- Новото лекарство за диабет може да помогне на хората със затлъстяване да отслабнат
- Планиране на хранене за отслабване Ежедневният вестник за храна - Приготвяне на хранене