Постът от сок е вид пост, при който се консумират само натурални плодове (във формата на смути) и пресни зеленчукови бульони .
Първо храната се прекарва през блендер. След това препаратът се прецежда в гевгир (оттук идва името „сок“ в „сок бързо“).
Тъй като храната се консумира течна, сокът на гладно не поставя голяма тежест върху храносмилателната система и позволява бързо с голям хранителен принос.
Това е по-гъвкав пост от този, който обикновено препоръчваме, или водния бърз (известен също като „хигиенист на гладно“), макар и не толкова гъвкав, колкото периодичното гладуване. Въпреки това е бърз, силно препоръчителен за хора, които искат да започнат тази практика поради голямото й приемане и лекота на изпълнение.
В зависимост от вида на бързото, което трябва да се следва, те могат да бъдат погълнати 1 до 2 чаши сок на ден (на всеки 250 kcal. *) И зеленчуков бульон през нощта, всички придружени с около 2 литра вода. Чайовете и запарките също могат да бъдат част от сока бързо.
* При бързия тип Buchinger консумирате около 200-250 ккал. на ден с плодови сокове и зеленчукови бульони, придружени от физически упражнения.
В Miayuno използваме качествена сокоизстисквачка за приготвяне на плодови и зеленчукови сокове, защото позволява по-добро извличане на техните витамини и минерали. Като доказателство за „научно проучване“, ние предоставяме експеримента, проведен от компанията Goodnature (част 1 и част 2).
Ако се интересувате от закупуването на някой от тези качествени блендери, можете да използвате нашия ваучер с 10% отстъпка, за да ги закупите в Conasi, марка, препоръчана от нас и която разпространява блендери в цяла Испания. Просто въведете кода за отстъпка ЦНС-ПОСТНО в количката преди покупка.
Отстъпката е валидна до 31 октомври 2020 г.
Сместа от зелени сокове и плодови сокове може да представлява комбинация, която предлага както витамини, така и минерали за тялото и това позволява по-важен прием на калории.
В един по-стандартен Miayuno бърз, загубата на тегло е неизбежна, тъй като ние поставяме храносмилателната система в покой и предлагаме на тялото идеално време за почивка и започване на неговите задачи за почистване. В случай на наднормено тегло (индекс на телесна маса между 25,1 и 29,9), мъж може да очаква загуба от 4 килограма за 5 дни, а жена от 3 килограма за 5 дни.
Ето някои от нашите рецепти за сок:
- Спанак, лимон, целина, ябълка, ананас.
- Броколи, ябълка, лайм.
- Краставица, целина, ябълка, лимон.
- Броколи, портокал, манго.
- Ягоди, киви, портокал.
- Цвекло, портокал, ябълка.
- Портокал, морков, ябълка.
(Към всички сокове можете да добавите малко джинджифил).
Съвети за сок на гладно
Препоръчваме да следвате следните указания, когато правите бързо сок:
- Поискайте един медицинска проверка да започнете в добро състояние или се свържете с нас.
- Пийте около 2 литра вода на ден . Можете да добавите малко прясно изцеден лимон, за да му придадете малко повече вкус.
- Опитайте се да пиете соковете веднага след смесването им/стиснете ги, но го правете бавно. Обърнете му вниманието и се насладете на момента. Искате ли да опитате по-солидно бързо? Опитайте с плодове, моно или много плодове бързо.
- правя упражнения - Препоръчваме да ходите 2-3 часа сутрин и да правите леко упражнение за съпротива, за да защитите мускулите си и да изгорите мазнините.
- Ако се чувствате много гладни, докато гладувате, използването на лъжица може да помогне за удължаване на чувството за ситост.
- ( По желание ): консумирайте 3-4 чаши инфузии на ден (не се колебайте да добавите супена лъжица мед, в случай че се чувствате слаби).
- Разберете как да постирате правилно
Пример за сочно гладуване
Ето пример за гладуване на сок, за да ви дадем по-добра представа от какво се състои този тип пост:
- сутрин: инфузия на инфузия + 1-ва чаша плодов и зеленчуков сок (30 минути след инфузията - може да е например сок от целина).
- Полунощ: вода със сода и разходка сред природата
- Обед: 2-ра чаша сок. В случай на слабост, можете да вземете лъжица мед в инфузия.
- Следобед: вливания и почивка, поглезете се с масаж.
- Нощ: 1-2 чаши зеленчуков бульон. Преди да си легнете, можете да вземете още една прочистваща инфузия.