Текст с няколко съвета за уж укрепване на имунната система и защита от новия коронавирус е споделен повече от 18 000 пъти в социалните мрежи от миналия 22 май. Наред с други неща, той казва, че имунната система може да бъде укрепена за няколко дни с гладуване, студени бани и медитация, което би намалило броя на сериозните случаи на COVID-19. Но някои от твърденията в дългия списък с вируси са неверни или неточни, а други нямат достатъчно научна подкрепа, според специалисти.

„В кой момент е обяснено на населението, че всеки има способността да укрепи естествено имунната си система за няколко дни (млади хора) или за няколко седмици?“ казва публикация във Facebook.

Съобщението, което циркулира във Facebook (1, 2, 3), Twitter (1, 2) и Instagram (1, 2), както и на португалски, предупреждава за предполагаемите рискове за имунната система, произтичащи от употребата на алкохол гел и ядене на нездравословна храна.

В някои записи съветите са приписвани на „френски натуропат“, но който не е идентифициран.

Повечето публикации включват изображение на човешко тяло с някои компоненти на имунната система, илюстрация, качена на 9 март 2013 г. в платформата за продажба на изображения и фотографии CanStock Photo.

След това проверяваме претенциите във вирулизирания текст.

Кожата и имунната система

Съобщението гарантира, че алкохолният гел, чиято употреба е препоръчана за предотвратяване на заразяване с новия коронавирус, „елиминира първата естествена имунна бариера на нашето тяло“ и прави кожата по-чувствителна към вируси.

Но алкохолният гел не елиминира напълно "добрите" бактерии от кожата и използването му не увеличава риска от заразяване, дерматологът Лора Рамос и инфекциологът Оскар Тамез, и двамата специалисти от TecSalud, обясниха от здравната система пред AFP Factual от мексиканския частен университет Instituto Tecnológico de Monterrey.

Използването на алкохолен гел унищожава патогени, като новия коронавирус, като им пречи да влязат в тялото чрез докосване на лицето, но това не представлява „значителна промяна, ако кажем, че смекчаваме имунната система“, казва инфекциологът.

Най-повърхностният слой на кожата е роговият слой и той съдържа полезни бактерии и липиди или мазнини, които с алкохолния гел „претърпяват известна модификация“, но се регенерират отново, обясни дерматологът.

Тамез посочи, че тези бактерии обитават и по-дълбоките слоеве на кожата и повторно колонизират роговия слой, когато чрез молекулярни сигнали открият, че бактериите на повърхността са елиминирани.

Единствените неблагоприятни ефекти, които честата хигиена на ръцете може да причини, каза Рамос, са сухота или дразнене на кожата, които могат да бъдат смекчени чрез използване на топла и не гореща вода по време на измиване на ръцете и, в случай на алкохолен гел, избягване на тези с добавени аромати или оцветители.

къпането

Укрепване на имунната система

Вирулизираният текст казва, че всички хора "имат способността да укрепят естествено имунната си система за няколко дни", особено младите хора, или "след няколко седмици".

"Няма проучване като такова, което да говори за укрепване или отслабване на имунната система, след няколко дни или след много дни," каза пред AFP Алехандро Гарса Алпирес, интернист със специалност по клинична имунология в болница Zambrano Hellion, Мексико. Фактически.

В допълнение, вирусното издание споменава ефективността на „антивирусни етерични масла, други витамини С във високи дози и микроелементи като цинк и селен [sic]“, но д-р Хосе Антонио Ортега, професор на катедрата по имунология в университета Автономното правителство на щата Хидалго заяви, че за постигането на ефекта им са необходими месеци.

Стимулирането на имунната система, добавя вписването, "би укрепило защитните ни сили срещу него [новия коронавирус] и следователно би намалило дела на сериозните случаи".

Упражненията и правилното хранене могат да подобрят здравето на имунната система и в същото време "да помогнат за намаляване на заболявания като диабет, хипертония или затлъстяване", каза Ортега. Тези заболявания са свързани с по-голяма вероятност от тежки снимки на COVID-19.

Ограничени проучвания

Постът подчертава предполагаемите ползи от имунната система от студени бани, гладуване, консумация на растения и медитация. Въпреки че има научни изследвания, които са разглеждали тези проблеми, те са ограничени и не са убедителни.

При вземането на студен душ, влизането гарантира, че „след няколко дни нивото на определени Т лимфоцити се увеличава“. Изследване от 1995 г. показва тенденция на нарастване на Т-лимфоцитите, клетка на имунната система, при лица, които са били потапяни в студена вода в продължение на шест седмици, каза Гарза, но "ако се къпете със студена вода точно сега Не е, че имунната система е по-подготвена да ви защитава, не е така ”, каза той.

По-скорошно проучване, проведено през 2015 г. с 3018 доброволци, показа, че тези, които са спазвали рутина със студена вода в продължение на поне 30 дни, са отсъствали по-малко от работа поради болест, отколкото тези, които не са спазвали рутината, макар и сред тези които са се разболели, не е установено намаляване на броя дни на заболяването в сравнение с контролната група.

Ортега, специалист по имунология, добави, че „е установено, че промените в температурата могат да повлияят на начина, по който реагираме на инфекциите като цяло, но особено при инфекции, причинени от респираторни вируси като този [новият коронавирус], ниски температури в дихателната лигавица благоприятства повече разпространението на вируса ".

„Гладуването укрепва имунната система само за 3 дни“, продължава вирусното издание. Специалистите се съгласиха, че тя не укрепва имунната система, а по-скоро я модулира, причинявайки "генерализирано де-възпаление на тялото", благоприятен ефект за здравето като цяло, обясни Гарза, специализиран в клиничната имунология.

В допълнение, периодичното гладуване благоприятства автофагията, която представлява рециклиране на вътрешните компоненти на клетката, механизъм, по време на който могат да бъдат премахнати нахлуващи организми, като вируси, каза Ортега.

Няколко проучвания показват, че периодите на периодично гладуване намаляват броя на имунните клетки, които причиняват възпаление, като този, проведен през 2009 г. с участието на 50 мюсюлмани, които са гладували през месец Рамадан.

Вирулизираният запис споменава, че „растения като ехинацея, астрагал, бъз, шипка, в концентрираните си форми, повишават имунната защита за няколко седмици“.

По този повод Гарза потвърди, че има билки, считани за "имуноукрепващи", а тези, които са изследвани по-задълбочено, са ехинацея и астрагал. Той обаче уточни: „няма остри, категорични резултати“ относно това коя част от растението трябва да се консумира и в най-добрите случаи „те могат да подготвят имунната система да действа по-добре, но няма да попречат болести ".

По отношение на бъза и шипката той заяви, че "не знаем адекватно как работят, с какви средства и какви ефекти имат върху тялото", добави той.

По отношение на медитацията, върху която публикацията подчертава нейната „бърза ефективност (.) За укрепване на имунната система", Ортега каза, че „не е доказан пряк ефект (.) Има много неконтролирани фактори като начина, по който се прави медитация, предишният опит, който трябва да медитирате ".

Някои проучвания показват влиянието на тази практика върху имунната система.

Например, преглед на 20 проучвания, публикувани през 2016 г., заключава, че има „повторени, но предварителни доказателства“, че медитацията на вниманието е свързана с процеси на имунната система, свързани с възпаление, имунитет и биологично стареене.

Авторите се съгласяват относно необходимостта от допълнителни изследвания, за да се определи обхватът на тези открития.

Диета и имунна система

Публикацията, споделена в социалните медии, добавя: „Защо да не кажем на хората, че яденето на боклуци, като промишлени, преработени и рафинирани продукти е първото нещо, което унищожава нашата имунна защита?“.

Яденето на индустриализирани и рафинирани продукти не унищожава директно защитните сили, но прекомерната му консумация "може да причини метаболитни промени (.), Които засягат функционирането на много от нашите клетки", включително имунологичните, каза Ортега, специалист по имунология.

Според този доклад, публикуван през 2019 г. от Панамериканската здравна организация (PAHO), „беше доказано, че голямото потребление на ултрапреработени продукти (индустриални формулировки) е свързано със затлъстяването във всички възрастови групи“. Диабетът е едно от метаболитните нарушения, свързани със затлъстяването, което засяга имунната система.

Текстът, споделен в мрежи, потвърждава, че „живите, сурови, местни и сезонни зеленчуци и плодове са най-добрият начин за бързо укрепване на нашите минерални резерви, необходими за имунитета“.

Ортега каза за това: „като цяло да“, но ефектът „не е толкова бърз, че да го види в дни или седмици, а може би в месеци или години“, добави той.

„Защо да не говорим за ефективността на антивирусните етерични масла, други високи дози Vit C и микроелементи като цинк и селен? (sic) ", пита изданието.

AFP вече е проверил подобни изявления от консултантски специалисти, които са съгласни за нулевата ефективност на витамин С за предотвратяване на заболявания като новия коронавирус, въпреки че са посочили, че той укрепва имунната система.

Вирусната публикация също заявява, че „страхът е имуносупресивен“. Специалисти, консултирани от AFP, се съгласиха, че хроничният стрес засяга имунната система и дори може да причини автоимунни заболявания. От друга страна, остър или краткотраен страх причинява повишаване на кортизола, глюкозата и кръвното налягане, каза Гарза.

По отношение на медитацията, върху която публикацията подчертава нейната „бърза ефективност (.) За укрепване на имунната система", Ортега каза, че „не е доказан пряк ефект (.) Има много неконтролирани фактори като начина, по който се прави медитация, предишният опит, който трябва да медитирате ".

За да стимулирате имунната система, най-доброто нещо е да се храните балансирано, да следите теглото си и да извършвате физическа активност според възрастта, се съгласиха интервюираните специалисти.

В заключение, не е вярно, че алкохолният гел прави кожата по-чувствителна към вируси и няма достатъчно доказателства, които да потвърдят, че медитацията, гладуването, баните със студена вода или консумацията на растения укрепват имунната система, въпреки че това е полезно поведение за здравето като цяло.