Въпреки че през зимата повечето от тях се обливат с гореща вода, има някои хора, които са изключение и го правят в студена вода през цялата година. Дори тези късметлии, които живеят на брега, има такива, които се къпят в морето всяка сутрин, независимо от температурата. И има все повече последователи на тази практика поради многото ползи, които тя носи за нашето здраве.
Предимства на душа със студена вода:
Това е добър начин да се активирате сутрин и да започнете деня с енергия. Освен това е известно, че терапиите със студена вода имат значителни ползи за здравето и се използват за лечение на различни заболявания. Някои предимства на къпането в студена вода са:
- Помага за подобряване на циркулацията в тялото ни.
- Регулира телесната ни температура.
- Облекчава напрежението в мускулите ни след спортуване.
- Стимулирайте тялото ни.
- Прави имунната ни система по-силна, особено лимфната.
- Умът ни е бистър и буден.
- Нивата на стрес и тревожност са намалени.
- Получавате по-добра почивка по време на часовете ни за сън.
- Подобрява външния вид на кожата ни, тъй като тя затваря порите.
- Осигурява повече енергия, за да свършите повече работа през деня.
- Много повече калории се изгарят поради повишен метаболизъм.
- Прави косата ни да изглежда по-здрава и блестяща.
Противопоказания:
Къпането в студена вода обаче не е показано, ако това, което искаме, е да отпуснем тялото си. В този случай трябва да се къпем с гореща вода, тъй като ниските температури ще ни стимулират.
Освен това, ако не сме свикнали с това или ако има голяма промяна в температурите, това може да ни накара да настинем. От друга страна, тази практика не се препоръчва за хора, които страдат от хипертиреоидизъм, тъй като те вече са склонни да имат постоянно усещане за студ, а тези, които страдат от сърдечно заболяване, трябва да проявяват повишено внимание при душ със студена вода.
Помня:
- Душът със студена вода е все по-широко разпространена практика поради многото ползи, които има за нашето здраве.
- Помага за укрепване на имунната ни система и стимулира циркулацията.
- Има хора, които страдат от някои заболявания, които трябва да бъдат внимателни при къпане със студена вода.
- Ползи от плуването в студена вода - Vivo Deporte, правете го интензивно!
- 6 големи ползи от къпането със студена вода след тренировка GQ Мексико и Латинска Америка
- 6 ползи от плуването в студена вода, което ще ви изненада
- Предимства на душа със студена вода
- Ползи от къпането със студена вода - Здраве и благополучие AIM Digital