Предимства на душа със студена вода
До миналия век приемането на горещи душове беше привилегия, запазена за малцина. Благодарение на напредъка от последните десетилетия на практика всички се радват на този лукс, но той не е толкова добър, колкото си мислим.
Истината е, че студените душове отдавна се използват като естествено средство за лечение на общото здраве и благополучие. Нека видим някои от предимствата, които те предоставят:
1-Подобрете физическото си здраве:
Силата на студената вода върху кожата ви кара сърцето ви да бие по-бързо и мускулите ви да се огъват. Това изпраща кръв към вашите мускули и жизненоважни органи. Горещата вода прави обратното, движейки кръвта към повърхността на кожата. Редуването между топла и студена вода, докато сте под душа, е чудесен начин да стимулирате и подобрите циркулацията. Това също работи за подобряване на нервната система.
2-Психологически ползи:
Древните самураи в Япония навремето изливали кофи с ледена вода върху главите им, за да прочистят тялото и духа си. Те вярваха, че това им помага да започват всеки ден и да правят приключения на чисто. Студените душове отделят в мозъка химикали, които подобряват настроението ви, намаляват стреса и безпокойството и облекчават депресията.
3-Подобрете настроението си:
Студените душове могат да стимулират секрецията на норепинефрин в мозъка, което е свързано с подобряване на разстройствата на настроението като депресия.
4-Повишена енергия:
Освен това няма нищо като студена вода, която да ви събуди, студените душове могат да увеличат енергийните ви нива, тъй като нервните окончания в кожата ви се активират. Сърцето ви започва да бие по-бързо и вие започвате да дишате бързо.
5-Лечение на възпаления:
Ледените бани често се използват от спортисти за намаляване на възпалението след тренировка. Вените се свиват в тялото и токсините се отстраняват от кръвта.
6-толерантност към стрес:
Като цяло излагането на студ подобрява способността ви да управлявате стреса. С течение на времето това води до укрепване на имунната ви система. Студените душове също са били използвани за намаляване на хроничната болка, бъбречната функция и подобряване на качеството на съня.
7-лимфно движение:
Лимфната система е отделена от кръвоносните съдове и е отговорна за транспортирането на отпадъците от клетките и борбата с патогените. Лимфната течност съдържа отпадъци и бели кръвни клетки, които се борят с инфекцията. Студените душове карат цялото тяло да се свива и това е много добре за лимфната система, тъй като течността се разпространява в тялото. Ако лимфната система не е ефективна, течността се натрупва в крайниците (обикновено ходилата) и това може да доведе до увреждане на здравето.
8-Детоксифицирайте тялото си:
Студената вода насърчава изхвърлянето на токсините от кожата. Следователно те не остават вътре в тялото, където могат да причинят инфекции.
9-Подобрява съня: по някаква причина помага за подобряване на качеството на съня. Това може да се дължи на чувството за благополучие и релаксация след шока със студения душ или вана.
Първо-по-добър външен вид на кожата и косата:
Топлата вода отваря порите ви, а студената ги затваря. Използването на гореща вода за почистване на порите и след това използването на студена вода за затварянето им ще подобри външния вид на кожата ви. Същото лечение работи и с косата.
11-Увеличение на тестостерона и плодовитостта:
Известно е, че топлината убива спермата. Напротив, баните със студена вода имат обратен ефект, тъй като повишават нивото на тестостерон в тялото ви, което води до увеличаване на производството на сперматозоиди и подобряване на плодовитостта.
12-Подобрява дишането:
Веднага щом вземете студен душ, вероятно ще хипервентилирате, което е естествен отговор. Паниката обаче само ще направи преживяването по-неприятно, така че във ваш интерес е да се успокоите и да поемете дълбоко въздух.
13-Метаболитни предимства:
Студените душове увеличават скоростта на метаболизма. Студените температури принуждават тялото ви непрекъснато да регулира температурата си, което изразходва много калории.