Боксът е спорт, който не се счита за такъв от мнозина, тъй като идва от най-бедните класове, а практиката му се извършва под земята от дълго време. В този пост няма да се спираме на този спорт, а просто ще видим ползи, които ще ни донесе използването на боксерска чанта, тъй като това е различен начин на работа на тялото ни, като в същото време облекчава напрежението.
Когато тренираме с дъмбели, това, което обикновено правим, е да преодолеем натоварване чрез действието на мускулите си, докато при работа с боксерска чанта това, което правим е упражнява сила върху тежко и инертно тяло. Това изисква сила на експлозия, която ни позволява да направим това движение. Това е, което ще направи използването на боксерската торба подходящ инструмент за работа на нашето тяло.
На първо място трябва да се поставим в положение и да сме наясно, че боксовата торба е тежко и меко тяло, но не прекалено, върху което ще разтоварваме удари с различни части на тялото си, тъй като има различни спортни модалности, които го използват да удря с ръце и крака по повърхността му. Тази чанта ще поеме въздействията, които й оказваме, без да се нараняваме с нея. Оттук и голямата му привлекателност, когато става въпрос за тонизиране на тялото ни.
Развитие на експлозивна сила
Когато ударим ударната торба с която и да е част от тялото си, това, което правим, е да разтоварим силата на удара върху това устройство. За да нанесем този удар, това, което правим, е да се развием в мускулите си експлозивна сила, това означава, че в един момент ние активираме всички влакна, които го съставят, за да спрат удара върху торбата и да ги върнат в обичайното им състояние, за да ги повторно свият при следващия удар. Това упражнение ще задейства влакната и ще поддържа мускулите ни напрегнати и активни, когато практикуваме това упражнение.
Аеробни упражнения
Но не само упражненията с боксерска торба имат тези предимства, но също така представляват и доста пълно аеробно упражнение, тъй като постоянно, по време на продължителността на дейността, ние няма да останем изправени, защото ще бъдем в движение през цялото време, карайки тялото си да работи изключително аеробно. По този начин ще постигнем по-голямо изгаряне на калории и висока работа на белите дробове и кръвоносната система.
Психологически ефекти
The психологически ефекти Те също са нещо, което трябва да се вземат предвид и то е, че ако спортът вече ни помага да ни насърчаваме, упражненията в боксерска чанта ще ни помогнат да облекчим напрежението с всеки удар и по този начин да премахнем натрупания стрес по пътя през целия ден. Поради тази причина това е добър евакуационен клапан, когато става въпрос за подобряване на общото ни състояние и за по-отпускане.
Предимство, което трябва да се вземе предвид при работа с боксерската чанта, е това можем да го поставим навсякъде, и затова е лесно да практикувате спорт с това устройство. Не е необходимо да ходим на фитнес или да използваме сложни машини. Но да, важно е да имате предишна физическа форма и да знаете някои понятия как да удряте правилно, за да избегнете наранявания, които могат да възникнат при удряне на чантата.