XALAPA, Вер., 28 декември 2015 г. - Един от основни причини наддаване на тегло през Коледа е консумирайте претопленото, защото при готвене на яхниите няколко пъти, натрият се засилва допълнително че те съдържат и по този начин увеличават тяхната калорична стойност, посочи началникът на хранителната зона на Hospital de Alta Especialidad de Veracruz, Роберто Карлос Муньос Йоахин.

подгрятият

Средният брой калории Веракрусът консумирайте по време всеки празник е между 3500 и 4500, какво може увеличаване на теглото от един човек до 9 килограма за кратко време, тъй като дневната препоръка е 2500 калории за мъж и 2000 за жена, каза специалистът при интервю за Conexion Veracruz.

Той каза, че повечето хора нямат калории, когато са на почивка и „мнозина се възползват от възможността да разхлабят коланите си”В компанията на семейството, така че те не измерват количеството порции в храната, което води до очевидно наддаване на тегло.

Също така, излишъкът от алкохолни напитки Освен това допринася значително количество калории, освен че е причина за инциденти, поради което призовава населението да избягвайте консумацията му.

Muñoz Joachín посочи, че е обичайно този Коледен сезон да достигне до болници хора с висока глюкоза, повишени нива на триглицериди, високо кръвно налягане и сърдечни проблеми.

Ето защо освен да се избягват излишъци в храната, той препоръчва да се ядат 3 здравословни хранения на ден, да се пият 4 чаши вода, да се консумират зеленчуци и да се правят 30 минути упражнения 4 пъти седмично, с които могат да се предотвратят заболявания като диабет и затлъстяване . С тези ежедневни мерки хората могат да се поглезят до края на годината на вечеря.

Той подчерта, че подобряването на нашите хранителни навици ще благоприятства качеството ни на живот, в допълнение към избягването на бъдещи разходи, когато страдаме от някаква болест.

„Не сме готови да поемем разходите, диабетикът ще трябва да прекара първия месец от болестта си около 13 хиляди песо“.