понеделник, 29 август 2005 г.

Ползите от бирата

потът

Това е запис, за да спечелите последователи, че началото винаги е трудно. Ще говорим само за колко добре какво е бирата за нашето тяло.

И то е, че наистина, бирата е много добра, независимо къде гледате. Очевидно е най-добрата напитка, която можем да поискаме (имам предвид здравословна, имам предвид), когато отидем за аперитив.

Той е изключително диуретик. Едва ли има алкохол. Има много страхотни неща за тялото, като:

• Етилов алкохол: което намалява риска от сърдечно-съдови заболявания (разбира се в умерени количества).
• Фолати: свързано с намаляване на риска от анемия (сякаш това, с капачките, върху които пъпчим, е възможно).
• Полифеноли: естествени антиоксиданти.
• Разтворими фибри: което е полезно за знаете какво, Коронадо.
• Витамини: рибофлавин (B2), който улеснява храносмилането, пиридоксин (B6), ниацин, фолати и фолиева киселина и тианин (B1), който действа върху метаболизма на въглехидратите.

И което е по-важно, не напълнява.

Нека го приемем, това, което ви напълнява, когато излизате, е тапасът, че всички ние не сме в състояние да отхвърлим. Пиенето на бира (или каквото ви трябва!) Е много по-добре от поръчването, например, на кока-кола. Редовният кокс има много захар. И светлината фенилаланин, което е, просто казано, демонът на подсладителите (за който сме абсолютно закачени, оттук и хроничният ни запек).

Е, аз отивам. Е, това. И сега, висотата на супер доброто, е бирата без алкохол, която както всички знаят да носи алкохол но в много малки количества. ДА СЕ 0,0, директно не ги считам за бира, те са истински глупости. Пийте Laiker, който е много по-добър от много бири цяло (прочетете Alhambra и Cruzcampo, шампионите на най-лошите). Също така безалкохолната бира се изисква от много режими. И дори има такива, които го препоръчват за бременности заради фолиевата киселина. Това няма нищо лошо, да тръгваме.

Jozú, колко добре ме пасеше бастунът с калата, направен в Кордобас, чуваш ли.

Montignac Superfans

Да да. Че са го превърнали в зелено, че не го приемат на сериозно, че казват, че методът му има странични ефекти. които са казали всичко за него, но въпреки това системата на Мишел Монтиняк работи и продължава да продава книги като бисквити от 1987 г., когато публикува „Как да отслабнете по време на бизнес хранене“?

Тайната? Изправете се срещу въглехидрати, тези основни хранителни вещества за живота, но не и приоритети. Въпреки че американците настояват да ни накарат да видим в техните хранителни пирамиди - които изнасяме по номинал - че въглехидратите са безспорната основа на добрата диета, някои експерти смятат, че това е вярно, но с квалификация.

Например, Монтиняк се обявява за убеден враг на три основни стълба на нашата диета: захар, рафинирани брашна и картофи. И голяма част от случаите на затлъстяване се дължат на прекомерна консумация на тези храни. Разбира се, вашият метод е много по-сложен от това.

Помислете, че калориите не са ключът към отслабването. Хайде, не е нужно да ядете по-малко, а по-различно. И за да го обясня, той се основава на способността на нашия панкреас да обработва въглехидрати. Има някои храни, които се обработват по-добре, а други по-лошо (измервани с гликемичен индекс). И в куп най-лошите лоши има захар и сладкиши, бял хляб и картофи. И ако не, опитайте да ги премахнете от диетата си и вижте дали кантарът го забелязва. Обикновено показва много.

За да се храним по-добре, Montignac оправдава традиционната храна и древни обичаи: пълнозърнести брашна и тестени изделия, млечни продукти, зеленчуци и плодове, месо и риба, яжте картофи, приготвени с кожа. Както и да е, всичко това е много сложно, но горе-долу това е, което ви казва, и ви предлага доста валидни трикове, които ви помагат да свалите излишните килограми. Но без да обсебвате!

Сякаш това не беше достатъчно, този французин, когото обичаме, ни казва какво да правим, когато сме изправени пред изкушения като тапас. Знаете ли кой е най-добрият аперитив според Монтиняк? Добър вино или чаша шампанско, Придружено от сушена шунка или малко отлично сирене. Тъй като гарантира, че почти не се напълнява!

Този човек е гений!

петък, 26 август 2005 г.

Мелоко

В съответствие с проблема с плодовете и все още рискувайки Министерството да затвори блога, коментирайте една от диетите по-ефективно и абсурдно от които сме опитвали.

Това е за режим на мелокопол че, макар и да не се препоръчва (трябва да отворим раздел „не го правете у дома, вече сме го опитвали“), той е много ефективен в лицето на събитие, на което трябва да сме много тънки (прочетете сватби и други).

Това е много просто: 1 праскова за закуска, 1 за закуска. На обяд и вечеря 2 праскови и пилешко филе на скара. И това е. Може да се направи, най-много, много, до 5 дни. Резултатите са забележими на втория.

Предимство: Предполага се, че се прави с праскова в сироп, което, да, е много вкусно (внимавайте, не си струва да изпиете целия сироп и след това да кажете, че не сте изтъняли. Пилето може да бъде разнообразно, стига да не се готви в мазнина и да се премахне кожата. Въпреки че изглежда невероятно, не гладувате много.

Недостатъци: със сигурност е най-малко здравословното в света. Нито пък комбинацията от елементи е много научна. От друга страна се озовавате от прасковата в сироп до капачката (обзалагам се, че всеки може да направи повече от 5 изстрела праскова в сироп. Замествайки го с нормалния, диетата е толкова пичи, ей!). Друг недостатък е след отвращение към пилешко и прасковено което ви пречи да ги ядете в продължение на няколко месеца. И разбира се, ефектът на отскок, който може да започне в голяма степен в същия ден като въпросното събитие.

Накратко: най-смешното при тази диета е да кажете на всички, че правите „мелокополо“. и оставете два дни преди графика. Отслабването става тънко, което е много окуражаващо да продължите. но с по-здравословна диета. Перфектна алтернатива на биоманан.


Без съмнение най-добрият съюзник за отслабване е плодове. Той не само е отличен източник на витамини и минерали, но е и чудесна закуска, за да се избегне закуска между храненията. Но не се заблуждавайте. Плодът не се пълни. Това е супер измама. Ядеш праскова в средата на сутринта и оставаш същият, какъвто беше. или още по-лошо: предизвиква апетита ви. Има обаче някои сортове, които са ефективни за обяд или лека закуска. Например, сега през лятото, диня или пъпеш. въпреки че бъдете внимателни с пъпеша, в който има много захар.

Но от всички тях най-отслабващият плод е ананас. Изключително удовлетворяващо, защото има много Вода (85% от състава му) и фибри, което също е чудесно за тези, които не ходят много на услугата. Освен това е пречистващо. Скъпоценен камък, хайде! Не всеки го харесва, защото има много особен вкус, но си струва да опитате, особено като се има предвид, че има много витамин Ц и е много храносмилателно. Вкусно е студено и прясно (без консерви).

За мен беше чудесно да отслабна, когато имах нужда. Той има само един недостатък. поне за мен: това може да доведе до някои киселинност. И че харесвате малко, но това е много уморително, а в случай на ананас, ако го приемате твърде често, стигате до носа на ананаса. Както и да е, ананасът на година не боли!

Чувствам се като Roselló в Sabre Vivir. харесва ми!

Предястия

Върнете се в блоговете. Това е нещо, което не съм обмислял и което дори не съм се чувствал отдалечено. Но се връщам (връщаме се) по две причини:

1. Напълно сме настъргани с храна, гастрономия и диети. И ние трябва да насочим нашите преживявания през медия. Най-доброто? Този, без съмнение.

2. Отегчаваме се на работните си места. Ние сме толкова ефективни, че завършваме задачите си за една трета от работното време: тоест за малко по-малко от три часа приключваме ежедневната суматоха с.

Не знаем как ще се получи това или дали някой ще го прочете, дали ще бъде интересно или не. Но поне ще се забавляваме. Заглавието е малко най-лошото, знаем, но с него искаме да добиете представа какво е то. Те са нашите кръгли обиколки по отношение на яденето и недояждането, напълняването и отслабването, за нашите ястия, рецепти и ресторанти. С други думи, нищо не е по-далеч от това да направите нещо информативно, строго, enteradillo. За да е ясно!

Лично аз мога да измисля много неща, за които да пиша в този диетично-кулинарен блог, който сме събрали и съм много развълнуван.