За много е казано млечни продукти и връзката им в отслабване, Но досега нищо не е потвърдено със сигурност, така че този тип храна продължи да бъде обект на изследвания за дълго време, за да демистифицира връзката си или да докаже обратното.

продукти

Наскоро усилията се изплатиха и беше установено, че докато млечни продукти не помагат за предотвратяване на възстановяване на загубеното тегло, ви позволяват да консумирате повече калории, без да наддавате. Затова консумирайте малко 3 порции млечни продукти всеки ден може да благоприятства плана поддръжка На тегло.

Предишни изследвания показват, че при прекомерно хранени плъхове диети, богати на калций намаляване на риска от възстановяване на загубеното тегло и намалява натрупването на мазнини в тялото, като същевременно допринася за изгаряйте повече мазнини и насърчават загубата на тегло по време на хипокалорична диета.

Някои изследвания също показват, че калцият насърчава загубата на тегло при хората, но досега никога не е анализирано дали млечните продукти помагат за поддържане на теглото след отслабване.

След като загубиха 10% от телесното тегло, изследваните индивиди започнаха да ядат по-малко от една дневна порция млечни продукти или повече от три млечни храни на ден през следващите 6 месеца. Установено е, че всички участници имат сходно тегло и сходен телесен състав, но тези, които ядат повече млечни продукти, поглъщат повече калории на ден от тези, които ядат само по една млечна на ден.

Следователно проучването потвърждава това млечните продукти предотвратяват наддаването на тегло, както и натрупването на мазнини, дори с по-висок калориен прием от това, което можем да имаме, ако не консумираме мляко, кисело мляко или сирене.

Така че, добра новина за всички любители на киселото мляко и други млечни продукти, защото ако току-що сте отслабнали и не искате да наддавате отново, можете да увеличите приема на калории без рискове, стига да включите млечни продукти в диетата си и да не не спирайте да спортувате редовно.